Все ситуации, которые человек проживает, окрашиваются его эмоциями. Положительными или негативными. Иногда эмоции мы прячем или стараемся подавить, чтобы окружающие не догадались, что мы чувствуем. Так мы себя защищаем.
📌Как разные эмоции влияют на нашу жизнь?
Наши базовые эмоции - страх, ужас, гнев, любопытство, интерес, раздражение, удивление, брезгливость, отвращение, горе, печаль, радость.
🔸Страх - желание защитить свое будущее. Обычно мы держим его в себе. А вместо него выражаем чувство вины или претензии.
🔸Гнев и раздражение - желание решить проблему здесь и сейчас, это выражение своего недовольства в текущий момент. Мы привыкли держать гнев в себе из страха ухудшить отношения или быть обесцененным, проявляем обиду.
🔸Интерес и любопытство - это желание узнать новое. Мы сдерживаем свое любопытство, потому что в детстве за это наказывали, поэтому проявляем скромность.
🔸Удивление - проявление спонтанности. Но мы сдерживаем удивление из страха показаться окружающим непонятными, как будто ничего неожиданного не произошло.
🔸Брезгливость, отвращение - неприятие телом ощущений от объекта. Из страха обидеть человека мы не проявляем брезгливость и отвращение.
🔸Горе, печаль - это переживание потери. Мы не показываем свое горе и
печаль из страха, что люди не разделят эти чувства или их обесценят.
🔸Радость - проявление того, что тебе хорошо. Из страха, что нам будут завидовать, мы привыкли сдерживать радость.
Получается, что вместо настоящих чувств мы испытываем страхи, чувство вины или обиды, предъявляем претензии. ❗На сдерживание настоящих эмоций тратится масса энергии, также энергия требуется и на замену одной эмоции другой. Мы сильно растрачиваем свой ресурс, а это влияет на здоровье и отношения с людьми.
Мы не проявляем настоящие эмоции, потому что нас реально могут не понять. В этот момент мы сильно уязвимы. А быть уязвимым очень страшно, это значит проявить свою слабость.