Суфийский поэт сказал однажды: "Умный желает владеть собой, тогда как ребёнок просто хочет конфет". Действительно, дети путают счастье с удовольствием, но чем больше человек взрослеет (в психологическом плане), тем больше он понимает: для счастья необходимы не столько внешние стимулы, сколько внутреннее равновесие.
Жемчужина на дне
Самый крупный жемчуг лежит глубоко, потому что у поверхности уже всё выловили. Опытный ныряльщик может нырнуть на глубину до 30 метров и достать настоящее сокровище. Но чтобы сделать это, необходимо многому научиться. Это длительный процесс, который нельзя свести к банальным советам типа "ныряй глубже и старайся не дышать".
- Существует техника ныряния, которую надо осваивать.
- Существует методика обучения, которая требует времени и мотивации.
Тот, кто будет достаточно мотивирован, чтобы удержаться в образовательном процессе, добьётся хороших результатов. Обязательно добьётся. Потому что методика гарантирует результат: просто тренируйся по грамотной методике и всё получится.
Тот же принцип касается и самообладания.
У каждого и нас есть своя жемчужина, которую мы хотели бы достать, но не можем, потому что она лежит очень глубоко. Нам просто не хватает самообладания, выдержки, воли - в общем, не хватает личной силы. Впрочем, если решить проблему мотивации, найти соответствующую методику и удержаться в образовательном процессе достаточно долго, чтобы сформировать навыки, то... Всё остальное - вопрос времени.
А теперь о самой методике.
Три самых мощных инструмента самоконтроля
Никаких простых и понятных каждому лайфхаков. Всё доступное вы достали и без меня. Та глубина, что доступна каждому, уже испещрена тысячами ног. Настоящие жемчужины будем искать на глубине,
1. Путь.
Путь - это философский термин, означающий ясно сформированную систему ценностей, позволяющую человеку осмысленно строить свою деятельность, то есть понимать, что он строит, зачем он это строит и к чему вся эта стройка его приведёт.
Когда есть путь и ты сосредоточен на нём, то внешние возмущения тебе малоинтересны и не имеют власти над тобой.
Великий сказал: "Невозмутимость - это сосредоточенность на самом важном". Когда ты занят собой, тебе нет никакого дела до того, что происходит вокруг. Великая цель забирает всё твоё внимание, а прочее кажется несущественным. Обретение этого пути - вот ключ к настоящей, а не мнимой стрессоустойчивости. Именно поэтому метод "Охотник" построен вокруг задачи формулировки своего собственного пути, его осмысления и принятия. Тот, кто встал на свою стезю, поднял щит, о который разобьются все возмущения внешнего мира.
Но нельзя обрести путь по щелчку пальцами. Это глубокая работа над осмыслением себя и жизни, похожая на то, как шаг за шагом мы учимся нырять всё глубже и задерживать дыхание всё больше, а вместе с этим постепенно разворачиваются перед нами новые, недоступные ранее картины реальности.
2. Радость.
Методика развития самоконтроля, умения управлять собой, своими страстями, желаниями и эмоциями, не может держаться на силе кнута. Принуждение и преодоление себя - это лишь усиление внутреннего конфликта, раскачивание внутренних качелей, или, если хотите, лодки. Раскачивание, за которым неминуемо следует переворот и фиаско. Закручивание гаек рано или поздно приводит к срыву резьбы.
Воля не должна подавлять. Воля должна укреплять.
Поэтому действительно эффективная методика развития самообладания строится на любви к самому себе и умении получать позитивные эмоции от процесса обучения. Это может показаться странным, но волевое усилие может и должно приносить радость. Методика должна обеспечивать такое положение вещей, а иначе длительный образовательный процесс невозможен.
В методе "Охотник" мы отказываемся от примитивного "преодолей себя, чтобы стать сильнее". Мы учимся более тонкому и сложному, зато более эффективному - договорись с собой, чтобы не было нужды себя преодолевать.
3. Жизнь как практика.
Более всего мне импонирует мысль, высказанная американским доктором медицины Кабат-Зинн Джоном о том, что повседневность - это и есть наш путь.
- Не нужно сидеть в позе лотоса.
- Нет нужды шляться по храмам.
- Не нужно разделять практику и повседневность, потому что повседневность - это и есть практика.
Более того, только тогда, когда мы научимся воспринимать бытие как практику, мы сможем получить существенный результат в плане самообладания, то есть обретения внутреннего равновесия и эмоционального иммунитета перед внешними событиями.
Правда, сложно? Правда. Зато работает. А те, кто уже пресытился конфетами и однозначно ассоциировал счастье с самообладанием, будет достаточно мотивирован, чтобы эту сложность понять и превратить в доступную его разуму простоту. А познакомиться с нюансами методики можно на июньском семинаре по "Охотнику" в Новой Слободе 16-23 июня.