Только вот диетологи не уверены, что любовь к бананам не обернется проблемами со здоровьем в будущем.
Эти фрукты коварны, ведь имеют высокий гликемический индекс. Другими словами, очень калорийны и дарят кратковременное чувство насыщения. После банана вам обязательно захочется перекусить уже через час, поэтому для завтрака они точно не подходят.
Но лишние килограммы — это не единственный неприятный сюрприз от банана, который вы можете получить в будущем. Есть еще несколько свойств этих фруктов, которые негативно скажутся на здоровье.
Бананы богаты клетчаткой, которая на первый взгляд необходима для хорошего пищеварение. Однако в больших количествах она может вызвать вздутие живота и газообразование.
Вторая опасность бананов заключается в их особенности. Калий полезен для сердца, только если употреблять бананы чаще чем 2-3 раза в неделю, то избыток этого вещества может вызвать нарушение сердечного ритма и мышечную слабость.
Также бананы содержат естественные сахара, поэтому запрещены к употреблению тем, кто страдает сахарным диабетом. Но и для здоровых людей чрезмерное поедание такого фрукта нежелательно, особенно если вы имеете предрасположенность к этому заболеванию и контролируете уровень сахара глейкометром. Сразу после трапезы с бананом цифры на аппарате будут недостоверными.