Страх вовсе не в опасности, он в нас самих.
— Стендаль, французский писатель
Что такое страх и каково его действие на нашу жизнь? Без лишних разговоров перейду к сути, которую мне удалось понять. Но для начала представь две ситуации.
1. Впереди тебя, возле компьютера, сидит начальник, явно недовольный твоим отчетом, который ТЫ делал на протяжении двух бессонных ночей. Тебя начинают окутывать разные чувства: тревога, ужас быть пониженным в должности, неуверенность в своих действиях.
2. Ты идешь по лесу. Погода чудесная: солнце золотым градом обрушивается на молодую листву берёз, воздух достаточно прогрет и влажен. Ты шагаешь спокойно, уже начинаешь хотеть кушать, еще бы - ты поел только утром, перед выходом из дома. Представляешь, как скоро разведешь огонь и начнешь приготавливать ночлег.. Темный силуэт мелькнул между деревьев. Ты быстро оглянулся. Спокойно, никого нет.
Пройдя ещё метров сто ты задумался, что это было? Просто показалось или может быть пролетела птица? Ладно, пора успокоиться, - сказал голос внутри.
Начало темнеть. Назойливые комары пустились в дело и начали противно жужжать над ухом. Ты развел огонь, начал готовить ужин.. Треск веток. Сзади послышались тяжелые шаги. Сердце сначала остановилось, потом взорвалась безумной быстротой, перебив тебе дыхание, которое на момент прекратилось. Молниеносно посмотрев в сторону звуков ты побледнел.. Перед тобой, в метрах 10 стоял огромный медведь..
Что такое страх?
Ситуации, приведенные выше, опасны и страшны по своему:
В первой - страх быть униженным и оскорбленным начальником за отчёт, в который ты вложил вагон сил и времени.
Во второй - страх смерти от медведя.
Бесспорно, обе ситуации вызывают в нас страх - но что это такое?
Страх представляет собой эмоциональное состояние, которое отражает биологическую реакцию человека или животного на реальную или воображаемую угрозу для их здоровья и благополучия.
Следовательно, появление страха является не только естественным, но и полезным для человека как биологического существа. Однако для человека в качестве социального существа страх часто становится преградой на пути к достижению поставленных целей.
Словарь психологических терминов дает следующее определение:
«Страх – эмоция, возникающая в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию индивида и направленная на источник действительной или воображаемой опасности. В отличие от боли и других видов страдания, вызываемых реальным действием опасных для существования факторов, страх возникает при их предвосхищении. Диапазон оттенков страха: опасение, боязнь, испуг, ужас».
Виды страха
Существует огромное множество страхов (фобий). Это и боязнь замкнутых/открытых пространств, боязнь насекомых, смерти, отверстий и тому подобные. Если начать перечислять все возможные страхи, то понадобится целая книга.
Я изучил различные источники и выявил основные виды страха:
- Социальные страхи: страх перед другими людьми, страх ответственности, страх публичного выступления и другие.
- Страх природных явлений и организмов: с этим пунктом все понятно - это страхи ураганов, цунами, метели; насекомых и животных. Ну и растений само собой.
- Страх смерти и заболеваний: этот пункт свойственен почти всем людям, ведь почти все хотят прожить долгую счастливую жизнь без страданий, как душевных, так и физических.
- Страхи, уходящие корнями в детство: страх одиночества, страх быть нелюбимым и непринятым, страх врачей и другие.
Но чаще всего у человека имеется не один страх - и это более чем нормально. Если человек боится начальства, то скорей всего он еще и ужасается критики, недовольства им со стороны других людей, нахождения в центре внимания..
Причины страхов
Стоит разобраться в причинах, вызывающих в нас страх:
- возникшая угроза жизни человека, экстремальная ситуация
- незнакомая обстановка, громкие звуки, удары
- одиночество
- массовая паника
- воображаемая и преувеличенная опасность
- определенный тип личности или темперамента (больше всего страхам подвержены холерики и меланхолики)
- психологическая травма, посттравматическое стрессовое расстройство
- наличие психических заболеваний
Все эти факторы запускают в человеке программу, заложенную в нас природой- бей беги борись. Мозг, а частности гипоталамус, посылает импульсы в железы организма: надпочечники выбрасывают адреналин и норадреналин, поджелудочная железа выделяет глюкагон, который освобождает гликоген из печени для быстрого восполнения энергии в организме и для дачи отпора внешним факторам, вызывающие страх.
Влияние страха на нашу жизнь
Во многом, страх воспринимается негативным явлением в нашей жизни. Однако, он выполняет и некоторые полезные функции. Например, страх смерти заставляет нас жить. Да, звучит парадоксально, но как есть.
Человек начинает истинно жить, только осознавая неизбежность смерти. Отказавшись от сопротивления и приняв свою конечность, он обретает возможность наслаждаться реальным миром. Именно ограниченность земной жизни заставляет задуматься о смысле и предназначении человека. Страх смерти представляет боязнь упустить короткий период, выделенный для нашей жизни. Этот страх побуждает нас искать и преследовать цели, придавая жизни смысл. Поэтому человек всегда стремится к самореализации. Если бы мы не боялись смерти, мы не ценили бы время, что могло бы привести к бесцельности и даже пренебрежению жизнью. Человек должен иметь определенный смысл в жизни и передавать эту силу, свою духовную энергию. Вот к чему должен побуждать нас страх смерти – к активной жизни. Только когда мы боимся умереть, мы на самом деле стараемся жить. Если бы наша жизнь была бесконечной, мы бы стремились к смерти, изнемогая от обыденной и скучной жизни.
Само собой страх еще заставляет нас быстрее принимать решения в опасные жизненные ситуации, требующие от нас полной отдачи.
НО!
Если человек находится под длительным и регулярным воздействием страха, то формируются негативные последствия:
- нарушения сна
- изменения веса
- головные боли
- ухудшение работоспособности, снижение концентрации внимания
- появление психических заболеваний
- астения
- депрессивное настроение
- снижение социальной активности
- панические атаки
- злоупотребление психоактивными веществами
- возникновение ограничительного поведения, фобий, ипохондрии
- возникновение соматических болезней ( заболеваний сердечно-сосудистой системы, ЖКТ).
Поэтому очень важно себя контролировать, не поддаваться постоянно страху и пытаться принимать важные решения на холодную голову.
Вывод
Страх - двигатель прогресса. Без него человек не смог бы жить. Это факт. Он толкает нас как на самосовершенствование себя, так и совершение недостойных поступков - вранье, тирания, гордыня, убийство, наркомания и других.
А что для вас значит страх в жизни? Пишите свое мнение/идеи.
Всех люблю
До встречи💫