В одной из своих прошлых статей я рассказывала про тягу, процесс ее развития и способы преодоления. Кроме явной тяги к употреблению вещества, влечение к употреблению может выражаться не такими осознаваемыми прямыми позывами, а быть неосознаваемой и выражаться через косвенные признаки. Она создает гораздо больше рисков для срыва, так как она не осознается и против нее тяжелее предпринять меры безопасности. Скрытая тяга – это состояние, в котором человек не осознает свое влечение к употреблению, а все его поведение направлено на срыв.
Если у вас появляются следующие мысли, состояние, поведение, то это может говорить о скрытой тяге (признаки скрытой тяги):
- нежелание соблюдать технику безопасности («я уже все это знаю и много раз проходил, ничего не случиться»);
- нежелание что-либо делать для своего выздоровления, не выполнять свои активности выздоровления («мне это ничего не даст», «не буду писать – я подумал» и т.д.);
- застревание в тяжелых психологических состояниях (депрессивность, апатия, отчаяние, вина, стыд и др.);
- человек чувствует эйфорию от трезвости, окрыленность, состояние будто случилось чудо («я уже два месяца не пью, я выздоровел», «я больше никогда не буду употреблять», «я никогда не сорвусь, я в себе уверен»);
- периодически появляются мысли, что в будущем, через какое-то время, когда-нибудь, придет тот день, когда можно будет контролируемо употреблять («когда-нибудь я смогу вернуться к контролируемому употреблению»);
- появляется неверие в трезвости на всю жизнь («это невозможно», «я не смогу не употреблять всю жизнь»);
- своеволие («я сам знаю, как надо») и другие ситуации.
Скрытая тяга очень коварная. С ней обязательно нужно работать и ни в коем случае не игнорировать. Важно выявить и осознать симптомы скрытой тяги характерные для вас лично на данном этапе вашего выздоровления. Проанализировать, как такое поведение может привести к употреблению. Осознать связь такого поведения (мыслей и др.) с вашим собственным скрытым желанием употребить. Изменить свое зависимое поведение на альтернативное, способствующее вашему выздоровлению.
Пример. Мысль «когда-нибудь я смогу вернуться к контролируемому употреблению» говорит о том, что вы допускаете употребление; вы в ожидании, когда придет тот самый день, когда уже можно; и такими мыслями вы даете себе разрешение на употребление; в вас говорит ваша зависимая часть, в вас говорит тяга к употреблению. Проанализируйте свой опыт, когда у вас уж были такие мысли и к чему они привели. Вспомните, зависимость – хроническое неизлечимое заболевание. Зависимый может не употреблять и жить полноценной жизнью (у человека нет естественной потребности в химических веществах – алкоголе или наркотиках). Контролируемое употребление в будущем для зависимого – это иллюзия. У вас всегда будет возможность употребить, но вы делаете выбор сегодня. Важно вернуться к активностям выздоровления, а при необходимости и обратиться за помощью.
Помните, что зависимость – сложная болезнь, выздоровление – это путь, и вы не одни на этом пути.
#зависимость #химическаязависсимость #выздоровлениеотзависимости #чтоделатьвыздоравливающимотзависимости #активностивыздоровлениязависимых #зависимостьоталкоголя #зависимостьотнаркотиков #зависимостьтяга #зависимостьскрытаятяга #каксправитьсястягойпризависимости #признакискрытойтяги #какизбежатьсрывапризависимости #какисзбежатьсрывавыздоравливающимотзависимости #признакисрывазависимых #чтопоможетизбежатьсрывазависимым #копингкартыдлязависимых #чтопомощетизбежатьсрывакопингкарты
#консультацияпсихологапозависимости #консультацияпсихолога