Если вы привыкли отказывать себе в мелочах и в крупных покупках, если вам неловко принимать подарки и комплименты, если в моменты счастья вы думаете, что это не может быть правдой и скоро всё закончится, если вы боитесь позволить себе что-то хорошее, если не используете возможности, потому что считаете себя недостаточно хорошим специалистом, если вы думаете, что лучшее не для вас, если вы сомневаетесь в себе и считаете себя недостойным или самозванцем (-кой), попробуйте это упражнение.
Когда вы замечаете внутри себя неловкость или сомнение, скажите себе мысленно: «Я уже за всё это заплатил(а)!». Смысл в том, чтобы обратить внимание на свой путь и опыт — это самое ценное в жизни. Когда вы утверждаете, что уже заплатили за всё, вы затыкаете внутреннего критика, который всегда недоволен. Вы переключаете внимание на всё хорошее, что сделали в жизни.
Например, вам поступило выгодное предложение о переходе на хорошую работу. Вы начинаете сомневаться в себе — а потяну ли я это? а справлюсь ли? страшно менять и всё такое. В большинстве случаев вы не объективны к себе, потому что привыкли годами принижать себя и не обращать внимания на свои достоинства. Человек, который вас приглашает, видит вас другими глазами и знает, чего вы стоите на самом деле. Поэтому он и предлагает.
Чтобы долго не разбираться и не копаться в себе, просто скажите: «Я уже за всё заплатила!». За всё, что вы сделали в жизни — своими падениями, трудом, потом и кровью, бессонными ночами, слезами в подушку, упорством. Всё оплачено!
Или вы встретили замечательного человека и всё отлично, но вы сомневаетесь, не верите, что можно жить вот так легко и спокойно. Вы ждёте подвоха и тревожитесь из-за придуманных будущих проблем. Скажите себе: «Я уже за всё заплатила!». За прошлое, за своё время, за свою энергию — всё оплачено. Успокойтесь и радуйтесь моменту сейчас.
Попробуйте, это работает!