Как его восстановить, и почему наш позвоночник в этом играет большую роль?
А вы знали, что 16 миллионов человек в России имеют проблемы со зрением? Это 11 человек из ста! А какое зрение у вас? Если плохое, то наверняка, вы пользуетесь очками или линзами.
Но представьте, каково сейчас бы нам жилось, если бы медицина и наука не шагнули так далеко вперед? Мы бы не могли спокойно ходить по городу, ориентироваться в незнакомых местах, да даже работать. Поход за продуктами в магазин, уборка по дому, чтение и просмотр телевизора были бы настоящим квестом, если бы не очки или контактные линзы.
Хорошо, что тело человека уже достаточно изучено, чтобы мы могли точно знать, в чем причина ухудшения зрения. Ведь благодаря этому мы можем сами на него влиять и восстанавливать!
Заболевания глаз можно разделить на две группы. Простыми словами, одни связаны с нарушениями четкости зрения, например, миопия (или как ее называют в народе – близорукость) – когда человек плохо видит на расстоянии. Это заболевание самое частое среди глазных. По данным Всемирной организации здоровья, от близорукости страдают почти 3,5 миллиарда человек, представляете?
Пресбиопия (то есть дальнозоркость) – когда человек наоборот не видит вблизи, не может читать книги или рассмотреть что-то в телефоне. Но зато хорошо видит вдали, может смотреть телевизор или читать вывески магазинов, написанные мелким шрифтом. Такое чаще встречается у людей пожилого возраста.
Также есть такое заболевание как астигматизм – когда у обоих глаз разное зрение. Из-за этого картинка получается вот такой, в глазах как будто двоится.
Другая группа заболеваний, связанных со зрением, имеет воспалительный характер глаз и век. Вы наверняка слышали про катаракту и глаукому.
Самое интересное, что большинство из этих болезней излечимы. Микрохирургия глаза в 21 веке уже давно может избавить от проблем почти каждого человека, кто вынужден пользоваться очками или контактными линзами. Но к сожалению, люди почему-то отказываются заниматься лечением. Особенно пожилые пациенты. Они предпочитают старый проверенный метод – очки.
А почему зрение вообще портится?
Во-первых, конечно же, возрастные изменения глаза. С годами эластичность нашего хрусталика слабеет, поэтому человек начинает хуже видеть вблизи.
Наследственность также имеет большое значение и очень часто близорукость, дальнозоркость и астигматизм передаются от родителей детям.
Долгое использование смартфона или работа за компьютером тоже очень сильно влияют на наши глаза. Недавние исследования показывают, что 50-90% людей, которые работают за компьютером более двух часов в день, испытывают такие симптомы, как: сухость глаз, нечеткость зрения, головные боли и сильную усталость.
А вы часто пользуетесь компьютером? Есть у вас эти симптомы? Делитесь в комментариях.
Некоторые системные заболевания, такие как сахарный диабет и гипертония, могут приводить к ухудшению зрения. Диабетическая ретинопатия, вызванная повреждением кровеносных сосудов сетчатки, является одной из ведущих причин слепоты у людей с диабетом. Высокое артериальное давление может повредить сосуды в сетчатке, что также ухудшает зрение.
Для тех, кто не следит за своим питанием, тоже есть плохие новости. Недостаток в рационе витаминов и минералов, таких как A, C, E, цинк и омега-3 жирные кислоты, может привести к ухудшению здоровья глаз. Витамин A необходим для поддержания нормального зрения, а его дефицит может привести к ночной слепоте и другим нарушениям.
Если слышите об этом впервые – это верный признак того, что вам нужно подписаться на канал, чтобы в будущем получать только проверенную информацию о своем здоровье.
И конечно же, друзья, к ухудшению зрения приводят проблемы с позвоночником. При искривлениях и перенапряжении мышц шеи очень часто происходит сдавливание сосудов, которые снабжают кровью и кислородом наш мозг и глаза.
Шейные позвонки и мышцы находятся в близости от нервных путей, которые передают сигналы от глаз к мозгу. При искривлении позвоночника или перенапряжении шеи возможно сдавливание или раздражение этих нервов, что может приводить к нарушению передачи зрительных сигналов и, соответственно, к проблемам со зрением.
Проверьте, как вы сейчас сидите ? Наверняка ваша шея сильно выдвинута вперед. Это плохо, друзья. Люди с плохой осанкой, особенно те, кто много времени проводит за компьютером, часто страдают от перенапряжения шеи и верхней части спины. Неправильное положение головы и шеи при работе за компьютером может приводить к серьезному ухудшению зрения.
Также искривления позвоночника могут вызывать неправильное положение головы и шеи, что приводит к дополнительному напряжению глаз при попытке сфокусироваться на объектах.
А что будет с вашим зрением, если не заниматься осанкой и здоровьем спины?
Конечно же, самое страшное и серьезное последствие – снижение остроты зрения. Чем хуже поступает кровь к мозгу и глазам, тем сильнее ухудшается зрение. Постепенно все может дойти до той степени, когда придется покупать очки или же линзы. А это удовольствие не из дешевых.
Также, кроме этого, вас будут мучать головные боли, усталость, сухость глаз и краснота. Это все неприятные симптомы, которые не просто причиняют дискомфорт, но и портят внешний вид. Человек с красными глазами выглядит нездоровым и уставшим.
Однако, есть хорошие новости! Даже если все эти симптомы, как усталость, сухость и плохая острота зрения, у вас уже есть, вы можете себе помочь. Сейчас я покажу вам упражнения для спины и шейного отдела, которые помогут улучшить кровообращение, вернуть позвоночнику правильное положение и наладить его подвижность. Давайте начнем.
Итак, первое упражнение. Для его выполнения вам даже не обязательно вставать. Выполнять его можно сидя, чтобы сделать перерыв от работы.
Руки соединяем в замок за головой. Затем опускаем голову вниз, смотрим в пол. И поворачиваем шею направо, медленно и аккуратно. Затем сводим локти вместе и возвращаемся в центр. То же самое делаем на правую сторону. Голову опускаем вниз, поворачиваем, соединяем локти и возвращаемся.
Давайте повторим так еще раз в обе стороны. Отлично!
Перейдем ко второму упражнению. Оно делается также сидя. Вы кладете руки на колени. Затем прогибаете спину, тянетесь грудью вперед. Делаете в этом положении глубокий вдох. И затем на выдохе выгибаетесь в обратную сторону. Давайте сделаем еще раз. На вдохе прогнулись назад, на выдохе, выгнули спину. Отлично!
И третье упражнение из нашего комплекса – скрутки. Вы садитесь на середину стула, не облокачиваясь на спинку. Затем делаете глубокий вдох и на выдохе скручиваетесь в левую сторону. Права рука отталкивается от левой ноги, помогая вам сделать глубокую скрутку. Левая рука лежит на спинке стула. Отлично, делаем вдох и возвращаемся в центр. Теперь снова выдох и делаем все то же самое на правую сторону. Поворачиваемся. Левая рука отталкивается от правой ноги. Правая рука лежит на спинке стула. Отлично!
Вот такой простой комплекс поможет вам восстановить подвижность отделов позвоночника, которые влияют на остроту зрения и здоровье глаз. Выполняйте каждое упражнение по 10-15 повторений каждый день и тогда заметите, насколько улучшилось состояние глаз.
Чтобы сделать ваши занятия еще эффективнее, записывайтесь на консультацию в нашей клинике. Наши опытные врачи помогут индивидуально определить, в чем кроется проблема именно у вас. После профессиональной и детальной диагностики мы подберем вам индивидуальный план занятий и восстановления спины. Благодаря нашей клинике уже очень много людей разного возраста вернули себе радость быть здоровыми и активными. Станьте одним из них. https://doctordlin.ru/
Друзья, хочу напомнить вам, что дополнительно с этими упражнениями важно делать еще и зарядку для глаз. Тогда вы проработаете не только мышцы и положение позвоночника, но и ускорите восстановление зрения, работая над всей проблемой комплексно.
Я очень надеюсь, что это видео было вам полезно. Обязательно делитесь им с родными и друзьями, чтобы они тоже задумались о своем здоровье и скорее начали заботиться о себе, пока еще не поздно.
А с вами был Доктор Длин, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые выпуски. Всем желаю крепкого здоровья и до встречи!