На первом месте — дефицит железа, характерным признаком которого является ощущение зябкости в руках и ногах.
Чаще всего дефицит железа встречается у женщин в силу того, что каждый месяц женский организм теряет некоторое количество железа. Поэтому для его восполнения представительницы прекрасного пола должны включать в свой рацион как можно больше продуктов, богатых этим микроэлементом.
На втором месте среди самых частых причин мерзлоты — дефицит витаминов группы В, а именно В1, В6, В12. Витамины В1 и В6 содержатся в злаках, а витамин В12 — исключительно в продуктах животного происхождения.
Поэтому в силу определенных ограничений в питании может также возникать дефицит этих витаминов. При возникновении жалоб на зябкость рук и ног рекомендуется обратиться к терапевту и сдать общий анализ крови, а также анализ на профиль железа. Только тогда у врача будет полное представление о том, что происходит с вашим организмом.
Третьей причиной может являться нарушение микроциркуляции. Следует проявить настороженность, если в холодную погоду ваши руки белеют и теряют чувствительность.
Существуют заболевания, при которых мелкие сосуды, расположенные в зонах рук и ног, спазмируются. В связи с этим и может возникать ощущение холода. Выявить данную проблему может врач общей практики на первичном визите.
Еще одна из причин, по которой вы все время чувствуете холод — это нарушение центра терморегуляции.
Данное заболевание встречается крайне редко и требует более глубокого дообследования — как у терапевта, так и у невролога.