Тема, буквально не дающая спокойно жить, спать и есть! "Я хочу похудеть" - эта идея преследует, становится фобией и навязчивой мыслью многих девочек, девушек и женщин...
Что означает слово "худеть"
Само по себе слово "худеть" на подсознательном уровне несёт в себе отрицательное значение. Худеть от слова "худо".. Худеть, значит становиться худым и не привлекательным... а вот быть здоровым, даже звучит иначе! И вот тут, я бы всё таки немного перефразировала. Вместо фразы "я хочу похудеть", изначально давать себе правильную установку "я здоровая, стройная и красивая!" Сила мысли тоже делает своё дело!
Разденьтесь и подойдите к зеркалу. Посмотрите, нравится ли вам своё отражение?
Знаю, большинство себя просто ненавидят и всячески обижают, обзывают и ругают. Не надо так! Дайте будем честными и начнем с того, что всё, происходящее с нашим телом, это наших же рук дело. Нам весьма трудно устоять перед соблазном вкусно поесть, мы легко срываемся на вкусные гадости, которые не несут организму абсолютно никакой пользы, добавляя лишние килограммы и одаривая болезнями...
Полюбите себя, чтобы похудеть
Так вот, чтобы сбросить вес, первое, что следует сделать, это полюбить себя, как бы смешно, или страшно это не звучало... Наше тело дано нам при рождении, и мы должны были заботиться о нём, не превращая его в хранилище отходов, и груду жира, но что сделали мы?! Мы сами в ответе за то, как мы выглядим, и если нашему телу плохо и оно стало больным и толстым, значит мы сами в этом виноваты, не так ли? И в этот сложный момент времени, мы должны полюбить себя ещё больше, настолько больше, чтобы захотеть это изменить и привести себя в порядок! Но если полюбить себя никак не получается, значит нужно просто принять себя. Вот взять и принять, честно и безоговорочно, так как есть... Принимая себя, мы наконец-то берём ответственность за происходящее в свои руки, и уже после этого, начинаем работать над фигурой своей мечты. Да-да, именно работать, потому как различного рода диеты, это не более чем баловство, а стройное, красивое и здоровое тело - это самая настоящая работа над собой! И тех, кто выбрал второй путь, непременно ждёт успех!
Самая сложная работа, это работа над собой!
Лишний вес прямое отражение образа жизни
Желание стать стройной должно быть такой силы, чтобы ни одна булочка не смогла сбить с толку... И диета должна стать образом жизни!
Понимаете, лишний вес - это прямое следствие того, как вы живёте. Сейчас, современный человек потребляет еды гораздо больше, чем на самом деле требуется его организму, а двигается гораздо меньше, чем должен! А должно быть с точностью, да наоборот... Суть проблемы кроется в том, что мы едим по желанию, а не по необходимости! Да ещё и качество самой еды оставляет желать лучшего...
Еда - это топливо для организма! Мы должны есть - чтобы жить, а не жить - чтобы есть
Сейчас происходит именно второе, мы буквально забиваем себя едой до отвала, употребляя пищу 5-6 раз в день! Зачем?! Ведь нашему организму требуется гораздо меньшее количество еды, но более качественное по составу. Мы получаем от еды удовольствие, а должны получать пользу!
Принимать пищу - это физиологическая потребность, которая должна совершаться по истинному чувству голода, а не по прихоти, или привычки жевать...
Очень важно это осознать!
Движение - основа и красоты и здоровья
И помимо еды, для полноценной жизни и здоровья, очень важно двигаться! Но многие этот пункт, пропускают, всячески его игнорируют, и не придают движению должного значения! И здесь тоже все понятно, нам просто лень лишний раз совершать какие-либо движения... А ведь наше тело задумано для движения...
Я, в своё время, долго искала волшебную пилюлю, чтобы есть много, всё подряд, да ещё и лёжа, оставаясь при этом стройной.. А любое упоминание о спорте для меня были сродни каторге.... Но такой пилюли я не нашла, её просто не существует!
Стройное, красивое тело, это в первую очередь здоровое тело!
Заставляя себя двигаться, мы дарим себе жизнь, молодость и красоту, ведь в процессе движения улучшается кровоснабжение клеток, тканей и мышц организма, всех органов и систем. Приходит в движение лимфа, а её роль очень важна для нашего здоровья. И я обязательно напишу отдельную статью на эту тему.
Сон, момент, который многими игнорируется
А ещё, для похудения огромное значение имеет сон! Этот тот фактор, которым сейчас многие пренебрегают. А зря!
С приходом эпохи искусственного освещения и всевозможных ночных профессий, активность в ночное время суток, постепенно стала обыденным делом человека. Нас просто сбило с толку, и увело в сторону, от того, как должно быть, а значимость наших биологических часов была обесценена, что повлекло за собой массу неприятных последствий.
А ведь всё, мною перечисленное, имеет огромное значение для жизни и здоровья человека!
Но люди, словно не хотят понимать очевидное, всячески игнорируют происходящее с ними, спихивая проблемы на генетику, предрасположенность к полноте или широкие кости...
Статья на тему лишнего веса
#худеемправильно #лишнийвес #борьбаслишнимвесом #здоровыйобразжизни #явыбираюздоровье #небудутолстой