COROS POD 2. Зачем нужен беговой датчик на кроссовок?

Тут будет полезно бегунам, которые добегались до запроса “Хочу всегда видеть максимально корректные расстояние и темп (скорость) своих пробежек!”. Если вы из таких, рассказываю как.

Есть такие устройства: беговые датчики на кроссовок. По сути это акселерометры, которые по движению (ускорению) стопы могут рассчитать скорость в каждый момент времени и соответственно пройденное расстояние. В этой статье я расскажу как раз про такой датчик, COROS POD 2, счастливым обладателем-пользователем которого стал прошедшей зимой.

Начнем с простого. Причины по которым вам может пригодиться подобный датчик:

1. Вы бегаете в помещении. Манеж, спортзал, тренажерка с беговой дорожкой, да любое другое место с крышей – спутники там не поймать. А значит, чтобы корректно измерять темп и расстояние пригодится датчик на кроссовок.
2. Бегаете на улице, где глушится спутниковый сигнал? Снова аргумент в пользу акселерометра. К сожалению, это сейчас актуально для многих городских бегунов в России. В Москве в большом количестве беговых локаций с приемом спутников есть проблемы.
3. Вы делаете много интервальных работ и хотите видеть текущий темп вот здесь и сейчас. Хороший акселерометр будет быстрее реагировать на изменение и вообще более ровно измерять темп, чем спутниковый чипсет любых ваших самых крутых часов.
4. В случае с POD 2 есть еще одна причина. Поскольку датчик имеет дополнительный функционал, при расположении его на поясе, можно после пробежки изучить данные о вертикальной осцилляции, времени контакта каждой ноги с землей и другие параметры. Датчик автоматически определит, где он находится: на кроссовке или поясе, и выберет режим работы.

Калибровка датчика.

Рекомендую сразу сделать калибровку датчика, тогда показатели будут максимально точными. Без калибровки бывает по-разному, от погрешности в 1-2% до 10%. Сначала подключите датчик к часам, это максимально просто делается через настройки часов, пункт Аксессуары).

Как сделать калибровку:

1. Идем на стадион или отмеренную беговую дорожку (к примеру, в Лужниках есть отметки расстояния, промеренные колесом). Датчик надеваем на кроссовок при помощи прозрачной клипсы (ее под шнурки, на нее защелкивается POD 2)
2. На старте (будьте уверены, что точно посчитаете расстояние, начинайте от отметок) включите в часах режим Беговая Дорожка и запустите тренировку
3. На финише (также четко у отметки или линии) остановите часы и нажмите Финиш. После этого часы предложат вам ввести точное расстояние вашей пробежки вместо того, которое измерилось датчиком
4. Смело вводите корректное расстояние, даже если отличается оно не очень сильно

Все, теперь ваш датчик откалиброван, и на следующих пробежках будет измерять расстояние и скорость исходя из данных, которые вы ввели.

Мой опыт и тесты.

Впервые я попробовал COROS POD 2 на беговой дорожке. Пробежал я тогда 5,3 км, а датчик из коробки насчитал 5,15 км. В процессе сохранения тренировки часы COROS APEX 2 PRO спросили, хочу ли я откалибровать расстояние. Я сказал: “Ну конечно!” и ввел 5 километров 300 метров.

На следующей пробежке на дорожке попадание было 100%

В следующий раз я уже бегал в Лужниках. Сразу включил пробежку в режиме Беговая Дорожка (именно в этом режиме POD 2 измеряет темп самостоятельно, и часы не тратят энергию на поиск спутников). Там на резиновой дорожке есть отмеренные интервалы, так вот с ними совпадение было также идеальным. Говрят, лучше делать калибровку на стадионе или манеже, но мой опыт показал, что это в целом не важно.

Сравнительный тест

Следующий важный тест: сравнение показателей с датчика с показателями от часов без датчика. Для этого теста я сделал небольшую тренировку с двумя ускорениями по 1000 м. и одним ускорением на 200 метров. На одной руке были часы COROS APEX 2 без подключенных датчиков (измерения расстояния и темпа были по спутниковому сигналу в режиме Все Системы), а на другой руке были часы COROS APEX 2 PRO с подключенным датчиком POD 2 (работали в режиме Беговая Дорожка).

Ниже вы видите графики из Training Hub после пробежки:

На что стоит обратить внимание:

1. Перед и после ускорений были развороты с потерей темпа. Видно, как GPS сглаживает (недомеряет) падение темпа.
2. В начале ускорения видно, насколько дольше растет темп в измерениях по спутникам. Эта инерция полностью исключена с использованием POD 2
3. Более рваный текущий темп на графике с POD 2 обусловлен периодическим встречным ветром, а не погрешностью. А вот отсутствие колебаний на графике со спутниковыми измерениями как раз наоборот, говорит о сглаживании этих самых колебаний темпа.
4. После ускорения я сильно замедлялся и разворачивался, что лучше видно на графике от POD 2.
5. В процессе бега датчик дает всегда актуальный текущий темп, в отличии от спутникового сигнала (в этом случае темп пляшет, на эти показатели нельзя полагаться, а на показатели с POD 2 - легко).

Очень четкая картина получилась, показательная.

Тест на дополнительные показатели

Также имел место интересный тест с POD 2 на поясе. Бегал я тогда по асфальту и не быстро. Датчик померил мне вертикальную осцилляцию, время контакта с землей и всякое другое. После сохранения тренировки в приложении эти графики можно посмотреть, а так же есть пояснения как эти параметры можно интерпретировать (там правда пока на английском, но смысл будет в любом случае понятен). Меня лично порадовало, что я не прихрамываю: время контакта с землей различается в пределах 1% для правой и левой ноги.

Картинка из Training Hub. параметров еще больше чем на графике.

Как пользоваться POD 2:

1. Вы хотите корректных данных расстояния и темпа там, где со спутниками беда. Тогда надевайте датчик на кроссовок (в комплекте есть два прозрачных крепежа, надевается от элементарно) и включайте режим Беговая Дорожка
2. Вы хотите измерять дополнительные параметры там (время контакта с землей, вертикальную осцилляцию), где со спутниковым сигналом все в порядке. Тода надеваете датчик на пояс при помощи серого крепления из комплекта. Когда заканчиваете тренировку, не забудьте про датчик. Он маленький и легкий, его можно потерять, если забыть сразу снять. Но часы при сохранении такой тренировки вам напомнят о нем.
3. Вам нужно добавить точности данным при пробежке и трейле. Надевайте датчик на кроссовок, включайте режим Бег или Трейлраннинг.

Важное про датчик:

• Измерение температуры и давления встроенными датчиками. Соответственно, температура с кроссовка будет точнее, чем с часов из-за расположения относительно тела.
• В описании указано, что если бегать в режиме Бег и Стадион, то датчик будет корректировать данные от спутников. Но на практике это только когда прием спутникового сигнала плохой, а не отсутствует или сбит глушилками. Тут для корректного измерения расстояния и темпа поможет только режим Беговая Дорожка. Да, не будет трека пробежки, но зато показатели будут корректные.
• Датчик реально невесомый, 5,6 гр. Не бойтесь, что нога с ним устанет больше, чем без него). Заряжается датчик в помощью док станции, она имеет встроенный аккумулятор и может сама заряжать датчик (как безпроводные наушники), а сама док станция заряжается от USB C.
• Совместимость только с часами COROS. Ну тут такое, остальные производители часов не горят пока желанием подстраивать свои продукты под датчик от COROS. Возможно, когда-то это произойдет, но пока нет.
• Постарайтесь не потерять клипсы. Прозрачные (2 шт в комплекте), это на кроссовок, а серая для крепления на пояс. В комплекте еще есть удобный чехол, как раз чтобы все это не терять.

Резюме: штука для городского бегуна полезная, работает круто, можно брать!)