Все мы личности индивидуальные, многогранные, каждый с собственным букетом социальных ролей и образов, которые постоянно перекликаются и договариваются между собой. Весь этот коктейль бурлит и клубится, вроде бы кажется, что мы наблюдаем хаотичное броуновское движение, но нет. Всем этим управляют три кита: самоуважение, самооценка и самоуверенность.
А с этого места поподробнее.
Самоуважение любит, когда ему почухивает чувство собственной значимости, когда успехи перевешивают неудачи, а чувство вины не разрастается до размеров космической черной дыры, засасывающей в себя все вокруг.
Я не пеку тортики как Светка с тремя ярусами и фигурками мультяшных героев, сделанными своими руками. Но — мои корявенькие кругляши невероятно вкусные, а крем домашние съедают ложкой еще до того, как я успеваю использовать его для украшения. Мне не нужно быть как кто-то там, я — это я. Есть смысл сравнивать себя только с собой! Только так можно увидеть разницу в своих успехах. Было - стало (это про действия). А не ожидания — реальность (это про лень-матушку).
Основные признаки адекватного самоуважения:
внимательность к себе самому, к своим потребностям, желаниям, здоровью;
стремление развиваться и самосовершенствоваться;
решение проблем без самосуда и самообвинений;
четкая зона ответственности, а не за погоду во всем мире.
От самоуважения зависит и адекватность самооценки.
Самооценка — человек сам ставит себе оценки. Мы можем делать это как строгий наставник, как любящий родитель или как мудрый сэнсэй. Но насколько хорошо мы знаем сами себя? Почему даже не пробуя мы можем сказать, что у нас это не получится? Или, наоборот, будем тешить себя иллюзиями, что вот осталось совсем немного, я сброшу 20 кг и уйду в балет. Уникальная способность человеческой психики ставить оценки еще до результатов, до самого действия, а просто в воображении, часто вводит нас в заблуждение. Букмекерские ставки и гадания на кофейной гуще какие-то получаются.
Человек с адекватной самооценкой отличается следующими чертами:
он не избегает ответственности за собственные решения;
неконфликтно делиться своим мнением;
спокойно анализирует критику, а не впадает в маразм от малейшего замечания;
живет в реальном мире, а не тешит себя иллюзиями и несбыточными ожиданиями, заземлен, так сказать.
А вот самоуверенность часто относят к негативной черте характера, но это не всегда так. Иногда очень полезно поднимать собственную планку и брать новые барьеры. Страхи часто основаны на стереотипах и мнении других людей, которые делились своим негативным опытом и смогли оставить в нашей голове картинку неудачи.
Но все же есть разница между тем, чтобы попробовать свои силы в чем-то новом и расти, а не просто делать вид на публику, что справитесь или справились.
Самоуверенность здоровая это:
- шагнем в окно новых возможностей, а не провалимся в пугающий и меняющийся мир;
конкретные действия, а не болтовня;
осознание того, что неудача обычное жизненное явление, урок на будущее, а не конец света.
Я люблю и уважаю тебя — это то, что мы должны говорить самим себе каждый день. Даже если весь мир против нас и мы сделали глупейшую ошибку в жизни и потеряли из-за этого что-то важное, стоит помнить, что у нас всегда должны оставаться любовь и уважение к самим себе. Именно вместе с ними мы продолжим наш путь, используем полученный опыт во благо и снова возродимся из пепла. Это стержень нашего самоуважения.
Но вот самооценка и самоуверенность могут колебаться из крайности в крайность и имеют три состояния: завышенное, адекватное (мы обсудили выше) и заниженное.
Часто дамы дают примерно такую рекламу самих себя в соцсетях: «Два центнера обсессивно-компульсивного синдрома срочно сочетается браком с идеальным мужчиной, богатый внутренний мир - в подарок.» Им сложно понять почему желающих погрузиться в тоску и печаль и решать чужие проблемы как-то не появляется, ведь это так прекрасно любить себя такими какие мы есть и делать только то, что нам хочется. Это вариант завышающиий и заслоняющий собственные возможности. Человек опирается только на то, как он видит себя сам, не слыша стороннего мнения, не обращает внимание на отрицательный результат — это и есть результат завышенной самооценки и завышенного самомнения.
И если в первом варианте человек пытается негатив выдать за позитив, то во втором пытается, наоборот всячески принизить и опустить весь позитив как можно ниже. Мы начинаем занижать собственную планку:
я уже не в том возрасте, чтобы изучать что-то новое;
я никому не могу нравиться, потому что не могу нравиться никогда;
- я нашла у себя 5 седых волос — уже пора ползти в сторону кладбища;
- этот мужчина пристально смотрит на меня, наверно потому, что я плохо запудрила прыщик на носу...
Подобные действия гармонии в вашу жизнь не прибавят, поэтому будьте всегда внимательны к себе и не забывайте оглядываться по сторонам. Если жизнь щелкает нас по носу, то это не повод унывать, а шанс увидеть ранее незамеченное.