Диета - модное, пожалуй во все времена, слово. Их огромное количество видов. Есть новые, есть классические. Но диеты могут быть вредны и опасны для вашего здоровья.
Увидев пост в соц.сетях о “новой диете, которая позволит вам быстро потерять вес” не нужно сразу серьезно вчитываться и уж тем более применять её на себе.
Многие диеты очень резкие и ведут к плохим последствиям. Ваш рацион становится однообразным, у организма начинается нехватка каких либо элементов и/или витаминов.
Диеты должны быть сбалансированные. Правильную диету вам подскажет только специализированный врач, с учетом особенностей вашего организма. Самостоятельно ни в коем случае нельзя садится на диету с целью быстро похудеть.
Кроме физических проблем вы можете получить еще и психические.
Вы можете стать одержимы едой
Каждый раз, садясь на диету вы начинаете думать о еде. “Плохие” продукты, исключенные из рациона становятся тем самым запретным плодом. Вы постоянно думаете, что можно есть, а что нельзя. Мысль о вредной пище не покидает вас. В итоге, закончив диету у вас в голове остается внутренний спор. Это может привести к расстройству пищевого поведения.
Зависть
Часто к советам или статьям об очередной диете прикладывают фото “до-после”. Результаты порой шокирующие. Но у вас не получается достигнуть таких же результатов за такой же срок.
Или вы садитесь на диету вместе с друзьями/близкими. Они худеют, а вы - нет.
Причин две - обман (в случае фото в интернете) и индивидуальные особенности каждого организма.
Психологически некоторым сложно смотреть на успехи других и разочаровываться в себе - появляется зависть.
А еще вы завидуете окружающим, которые едят всю еду, в том числе не всегда полезную.
Перепады настроения
Некоторые диеты ограничивают количество получаемых микро-, макроэлементов. А они важны для функционирования кровеносной системы, мозга и нервной системы. Вы можете ощущать себя разбитым, недовольным. Падает энергичность и общий настрой.
Изоляция в общении
Часто, сидя на жесткой диете вам придется отказываться от застолий, встреч с друзьями и просто посиделками в кафе. Сложно смотреть, как едят другие, а самому “наслаждаться” в лучшем случае салатом.
Уменьшение общения со знакомыми может привести к депрессии.
Чувство вины
Как часто, сидя на диете вы срываетесь? Маленькая шоколадка или ложка сахара в чай… И вот вы уже вините себя, что не удержались и вас гложет чувство вины.
Жить в таком состоянии очень тяжело, это стресс, а иногда самое настоящее самобичевание.
Подходите к выбору диеты с умом! А лучше всего пообщаться со специалистом.