-Безопасные отношения (safe space).
Часто люди, обращающиеся за психотерапией, находятся в деструктивных, угрожающих, зависимых связях, которые вредят их ментальному и физическому состоянию.
-Самопознание и развитие.
У каждого есть огромный потенциал для личностного роста и возможность сделать важный шаг в направлении самопознания и развития внутреннего мира.
-Это осознавать, что творческий вклад имеет значение как для них самих, так и для других людей.
Возможность создавать и делиться.
-Это умение строить отношения, будучи готовым принять другого человека и полюбить его именно таким, какой он есть –
со всем пакетом индивидуальностей и качеств.
Человек понимает личные этические нормы, их смысл, при этом гибок.
-Это умение оставаться целостным и в дискомфортный обстоятельствах, принимая все стороны своей личности, как положительные, так и негативные.
-Интегрировать все аспекты себя и природные данные.
Атака на свое тело, обесценивание, является нарушением этого процесса.
-Адаптация к новым условиям.
Использование эффективных coping strategy для исправления со стрессом.
-Реальная и надежная самооценка. Когда самооценка низкая человек часто через защитные механизмы устанавливает броню или пессимистично настроен.
-Саморегуляция.
Умение управлять эмоциями означает быть как капитан на штормовом море: чувствуешь бурю, но умеешь управлять парусами и не дать волнам взять верх.
Оставаться в центре эмоционального вихря, не потеряв контакт со своим рациональным мышлением.
Умение саморегулироваться + устойчивая самооценка делают человека стабильным в отношениях и уверенным в коммуникации.
-Баланс между симбиозом и автономией.
Сильная привязанность к другим может привести к потере идентичности.
Избыток автономии к изоляции и отчужденности.
-Эмпатия предполагает эмоциональную поддержку и восприятие эмоций партнера в общении, а также активное включение их в диалоге, с учетом индивидуальности и отзывчивости.
Зрелый человек - тот, кто осознает свою себя как личность, свои желания и ценности.
Он умеет задавать себе важные вопросы, находить на них ответы. Он действует изнутри, следуя своему внутреннему компасу.
Психологически зрелый человек не страшится близости и быть открытым (в безопасных отношениях). Он умеет откровенно выражать свои чувства, не скрывая шероховатостей.
Анализируя других, он делает это без предвзятости, не накладывая ярлыков и не осуждая.
Незрелый- тот, кто плутает в лабиринте собственной личности, потерявший ключ к своим желаниям и ценностям. Когда избегает важных вопросов, теряясь в бездне бессмысленных ответов.
Компас внутренний сбит и указывает в разные стороны.
Будучи непредсказуемым, склонен резко меняет правила игры в отношениях, разрушать доверие и связи.