Наше тело часто говорит с нами на своем собственном языке, отправляя сигналы через внешние проявления, такие как кожа, волосы, желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) и ногти.
Как нутрициолог и практикующий врач-стоматолог, я считаю важным уделить внимание этим сигналам, поскольку они могут быть ключом к пониманию вашего текущего состояния здоровья.
Мы все этим грешим.
- Нам легче замазать плотным консилером круги под глазами, чем копать в причину почему они не пропадают, даже после полноценного сна.
- Мы каждый месяц стабильно ходим на маникюр, чтобы сделать свои ногти красивыми, замазать синюшность, неровности и белые пятна на ногтях, чем сделать так, чтобы они были ровными и прочными без покрытия и дополнительного укрепления.
А когда вы в последнее время видели свои ногти без покрытия? Все ли с ними ок? А ведь по ногтям можно многое понять о своем здоровье и дефицитах.
Почему важно не игнорировать симптомы?
Давайте сразу рассмотрим на примере.
👩 Полина - девушка 38 лет, испытает переодически боль с правой стороны живота, тяжесть после жирной пищи, нежелание завтракать и иногда непонятную горечь во рту.
Это все симптомы, которые есть, но они критически не влияют на жизнь Полины. Она также продолжает заниматься своими делами, ходит на работу, занимается с детьми и 2 раза в неделю ходит на йогу.
Спустя полгода симптомы не исчезли, но Полина свыклась с ними. Ограничивает слишком жирные продукты, а не есть утром это даже хорошо - можно подольше поспать.
🤔 Спустя еще полгода Полина начинает замечать, что кожа тела и особенно рук стала очень сухой и шершавой. Решает записаться на скраб-массаж. Результат есть, но временный.
А через 2 года Полина решает сделать УЗИ брюшной полости. Подруга порекомендовала.
👩⚕️Врач делает узи и видит несколько камней в желчном. Прогноз не очень. Можно попытаться вывести эти камни (но не факт что все пройдет хорошо) или лучше просто удалить желчный….
Я надеюсь, я смогла донести суть почему так важно не игнорировать свои «незначительные» - начальные симптомы. А ведь если бы Полина 2 года назад обратила бы более трепетное внимание на горечь во рту и сухость кожи, то все могло бы закончиться иначе.
Раннее выявление и лечение возможных дисбалансов поможет профилактировать развитие серьезных заболеваний и значительно улучшить качество жизни.
Самым эффективным и лучшим решением при обнаружении нежелательных симптомов будет обращение к специалисту, который поможет выстроить поэтапную, комплексную схему по работе не только с симптомами, но также и с причиной появления этой симптоматики.
Если вы хотите разобраться с истиной причиной своих симптомов, понять как нужно действовать именно вам, то вы можете записаться на бесплатную диагностическую консультацию со мной. Для этого нужно оставить заявку по этой ссылке и я с вами свяжусь в течении суток.
Но даже без работы с нутрициологом/врачом вы уже можете понять причину своих симптомов и начать предпринимать первые шаги к улучшению своей ситуации.
Именно это и является целью этой статьи.
КОЖА: ОТРАЖЕНИЕ ВАШЕГО ВНУТРЕННЕГО МИРА
Что мы чаще всего делаем с нашей кожей?
Увлажняем кремами, замызываем прыщи, скрабируем кожу. А что если мы просто таким образом маскируем важные сигналы, которые нам подкидывает наше тело?
А мы не хотим этого замечать, как когда то не хотела и Поля.
ЖКТ: ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ.
Кишечник сейчас называют вторым мозгом (а кто то даже первым)!
Здоровый ЖКТ - это чистая кожа, отсутствие дефицитов, мощный иммунитет (70% иммунитета именно в кишечнике), хорошее настроение и многое другое.
Поэтому так важно начинать восстановление своего здоровья именно с налаживания работы ЖКТ.
Мы - это не то, что мы едим. А то, что мы можем.
НОГТИ: ЗЕРКАЛО ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Когда в последний раз вы видели свои ногти без покрытия? Я думаю, давненько. А как я уже говорила вначале, ногти - это своего рода зеркало нашего здоровья.
Сейчас мнения расходятся насчет безопастности современных гель-покрытий. Я не призываю всех отказаться от их использования. Каждый должен решить для себя. Но делать паузы и перерывы, думаю не повредит никому.
И прием мультивитаминных комплексов “Ногти, кожа и волосы” очень часто не решит вашу проблему (особенно на длительный срок).
Если вы хотите грамотно и поэтапно выстроить работу над восстановлением своего организма, получить практический инструмент, благодаря которому вы можете влиять на свое состояние в течении дня и выстроить базу здоровья, то переходите по ссылке и смотрите серию из 3-х бесплатных видео.
СМОТРЕТЬ СЕРИЮ БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕО
А что насчет распределения жировой массы?
Вы замечали, что есть люди, у которых изящный, утонченный верх тела, но очень грузный низ? Или что при наборе веса, весь жир скапливается в области только живота, а у кого то наоборот толстеют только плечи и грудь?
Почему так происходит ? И является ли это сигналом?
Да, это может говорить о гормональных дисбалансах разного рода. Чтобы четко понять причину набора веса в определенных частях тела, предлагаю вам пройти небольшую викторину, перейдя по ссылке ниже ⬇️
Эстрогеновый тип набора лишнего веса.
Признаки:
- Достаточно стройная верхняя часть тела.
- Вся жировая ткань скапливается в области ног и бедер.
- Целлюлит (эстроген делает более толстой и жесткой соединительную ткань в подкожно-жировой клетчатке бедер).
- Быстро наращивается мышечная масса под жировой прослойкой.
- Увеличенная, болезненная грудь.
Тест на эстрогеновыи тип набора веса ↓
- У Вас увеличенная болезненная грудь?
2. Вы испытываете головные боли, головокружения без видимой на то причины?
3. Вы чувствуете повышенную утомляемость, даже после продолжительного отдыха?
4. У Вас снижено либидо?
5. У Вас присутствует вздутие живота?
6. У Вас сильная тяга к жирной, жаренной пище?
7. У Вас есть лишний вес преимущественно в области бедер?
8. У Вас регулярный ПМС?
9. У Вас присутствуют гинекологические заболевания (эндометриоз, СПКЯ)?
10. Вы употребляете много рафинированных углеводов, в том числе алкоголь, особенно пиво?
Набор веса и щитовидная железа
В ситуации проблем с щитовидной железой жировая масса распределяется равномерно по всему телу. Даже при весе 90 кг есть талия.
Тест на равномерный тип набора веса ↓
1. Вы уже давно не можете похудеть несмотря на то, что следите за питанием? (да, если не можете)
2. У Вас постоянно выпадают волосы?
3. Вы часто страдаете отеками?
4. У Вас отсутствуют волосы на кончике брови(ей)?
5. У вас сухие кожа и волосы?
6. У Вас ломкие исчерченные ногти?
7. У Вас отечный большой язык с отпечатками зубов по краям?
8. Вы часто мерзнете даже при нормальной температуре?
9. У Вас холодные руки и ноги?
10. У Вас есть сильная тяга к сладкому и мучному?
Кортизолтный тип набора веса.
Признаки:
- Отложения жира в области живота и спины.
- «Висячий» животик и «инсулиновый» горбик на холке и «спасательный» круг на талии.
- Ноги и руки , как правило, стройные.
Тест на кортизольный тип набора веса ↓
- У Вас лишний вес в области живота, спины, плеч и шеи?
2. Вы подолгу не можете заснуть, так как мысли «вертятся» в голове?
3. Утром Вам сложно проснуться?
4. У Вас есть финансовые трудности?
5. Вы не представляете ни дня без кофе или энергетиков (да, если не представляете)?
6. Вы испытываете проблемы в отношениях в семье?
7. В вашей жизни происходили важные перемены в последние 2 года (брак, смена места жительства, рождение ребенка, новая работа и т.д)?
8. У Вас есть отеки?
9. Вам постоянно хочется чего-нибудь соленого?
10. У Вас есть отдышка после легкой физической нагрузки (подъем по лестнице, ходьба небыстрым шагом)?
Круги под глазами тоже могут быть определенным сигналом, на который многие не обращают внимания, думая , что это просто банальный недосып. Но это не всегда единственная причина.
Например, желтые или коричневые круги под глазами могут говорить о проблемах с печенью, истощение надпочечников (СУН) и нарушении работы щитовидной железы. А когда круги более темного - черного цвета это говорит о проблемах с выводом аммиака. В этом случае рекомендуется провести диагностику на уровень мочевины в крови.
❓ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕТИЛИ У СЕБЯ НЕПРИЯТНЫЕ СИМПТОМЫ?
Большинство людей настолько привыкли к своим симптомам, что может показаться, что это уже норма - часть их самих. Но это не так!
Замазывая и маскируя симптомы дорогой косметикой и таблетками вы только усложняете себе работу в будущем. Ведь все знают, что легче снижать вес в момент, когда появились первые лишние кг, а лучше следить за своим весом до. Спустя 2,5,10 лет избавиться от них будет в разы сложнее.
Также и с другими симптомами.
Не игнорируйте сигналы, которые ваше тело посылает через кожу, волосы, ЖКТ и ногти.
Внимательное наблюдение за этими внешними проявлениями и своевременное обращение к специалисту помогут вам лучше понять свое здоровье и принять необходимые меры для его поддержания.
Помните, что забота о себе начинается с внимания к сигналам, которые посылает ваше тело.
Если вы готовы не игнорировать сигналы своего организма , готовы прислушиваться и помогать ему, но пока не знаете с чего начать и как действовать, я подготовила для вас серию бесплатных видео. В них я подробно рассказала об этапах, которые нужно сделать, чтобы начать видеть результаты.