Правда или миф? Существует очень много предубеждений и ограничений касательно занятий йогой. Предлагаю сегодня разобраться, что имеет под собой твёрдую почву, а что лишь необоснованные страхи. Какие ещё предубеждения или опасения знаете? Давайте вместе разберемся имеют или они под собой подоплеку.
Правда или миф?
Существует очень много предубеждений и ограничений касательно занятий йогой. Предлагаю сегодня разобраться, что имеет под собой твёрдую почву, а что лишь необоснованные страхи.
- Боль во время тренировок. Если болит, значит нужно отлежаться. Это не совсем верно. Конечно, когда протекает фаза обострения или воспаления, нужно исключить на этот период любые занятия пока остра боль не уйдет. Но важно понимать, что когда мы начинаем тренировки тело начинает выстраивать новый баланс и те зоны, которые раньше были замаскированны дадут о себе знать и будут обращать на себя внимание болевыми ощущениями. Это рабочая боль, её не стоит бояться, с практикой оно пройдет.
- Протрузия, грыжа, остеохондроз и тд. Не являются ограничением, а наоборот показанием к занятиям. Многие в йогу приходят не от хорошей жизни, а потому что ищут рабочий метод оздоровления всего организма.
- Лишний вес/зрелый возраст. Так же не являются ограничением. Для того что бы начать заниматься не нужно как-то специально себя к этому готовить. Вы приходите на занятия в своей исходной точке и начинаете работу над собой.
- Инфекционные заболевания/воспалительные процессы. Да, действительно при таких обстоятельствах лучше отложить занятия до момента выздоровления. Так как на тренировках у нас повышается потребления кислорода, улучшается кровоток, разгоняется лимфатическая система, что может привести к ухудшению ситуации. Здесь обязательна консультация с врачом и применения лекарств.
- Беременность. Во время беременности женскому организму обязательно нужны занятия, но они отличаются от обычных тренировок, в этом случае необходимо обратиться к специалисту.
- Менструация. Период очищения женского организма, крайне не рекомендуется делать обычные практики, так как они могут запускать обратный процесс. Лучше провести эти дни в спокойствии и сделать отдельно несколько простых позиций из йоги, которые будут помогать в этот период.
Какие ещё предубеждения или опасения знаете? Давайте вместе разберемся имеют или они под собой подоплеку.