Полезно ли спать голышом? Это весьма не простой вопрос, ведь использование или отсутствие пижамы имеет свои плюсы и минусы.
Сон в одежде
В этом случае специалисты по сну называют следующие плюсы.
1. Комфорт и тепло. Пижама дополнительно согревает тело, что очень здорово зимой. Кроме того, мягкий материал, вроде хлопка, очень приятен для тела, а потому пижама может помогать заснуть.
2. Гигиена. Одежда, в которой вы спите, обеспечивает защиту кожных покровов от непосредственного соприкосновения с постелью, что очень важно для аллергиков и тех, у кого очень чувствительная кожа.
3. Удобство. В данном случае речь идет о случаях, когда человеку нужно быстро встать среди ночи, к примеру, чтобы подойти к проснувшемуся младенцу. Пижама в такой ситуации обеспечивает мягкий переход от сна к бодрствованию.
Если говорить о минусах, то тут нужно упомянуть следующие моменты.
1. Риск перегрева. Находясь в постели в одежде, вы рискуете тем, что ваше тело перегреется, что вызовет прерывание сна, дискомфорт, обильное выделение пота и/или внутреннее беспокойство.
2. Вероятность проблем с кожей. Пижама из неподходящих материалов может спровоцировать как раздражение кожных покровов, так и угревую сыпь или обострение разных заболеваний кожи.
3. Снижение качества сна. Отдыхая в одежде, многие замечают дискомфорт, который вызван тем, что сковываются движения тела. Это может также приводить к нарушению циркуляции крови и даже болевым ощущениям, из-за чего нормально выспаться не выйдет.
Сон без одежды
Плюсы ночного отдыха голышом.
1. Естественная терморегуляция. Ложась в постель без одежды, вы не рискуете тем, что ваше тело перегреется. А потому такой сон более крепкий и спокойный.
2. Улучшение кровообращения. Обнаженное тело ничего не стесняет. Человеку не только комфортно, но и безопасно так спать, ведь просто нечему пережать его кровеносные сосуды.
3. Стимуляция выработки гормонов счастья. В силу повышенного комфорта сна без одежды организм более активно вырабатывает окситоцин. который повышает уровень вашего удовлетворения и спокойствия.
К недостаткам сна без одежды можно причислить следующие факторы.
1. Ощущение дискомфорта. Это касается лишь тех, кто не может спать полностью обнаженным в силу привычки, воспитания или же культурных норм.
2. Вопросы гигиены. Тут также нужна оговорка, что минусом сна без пижамы можно считать лишь случаи, когда постельное белье меняется не регулярно, что может вызвать целый ряд различных проблем.
3. Чувствительность к температурным перепадам. Обычно пижама играет роль некоего изолятора, а потому её отсутствие может стать проблемой, если вы очень чувствительны к изменениям температуры.
Кстати, выбрать и купить ортопедическую подушку для здорового сна бренда VoSne по демократичной цене можно по ссылке:
На Вайлдберриз
На Озон
✅Подписывайтесь на наш канал о качественном и комфортном сне!