Гитарист группы «Мираж» Алексей Горбашов:
«Лучшее средство от бессонницы – это физическая нагрузка в течение дня, плотный ужин, чашка крепкого кофе перед сном. Я слышал о том, что чай и кофе негативно влияют на сон. Но для меня кофе – это лучшее снотворное. Также часто слышу рекомендации о том, что надо ложиться спать на голодный желудок. Но все мои наблюдения и личные правила идут вразрез с этими общепринятыми нормами. Я знаю по себе, что для того чтобы быстро уснуть и хорошо выспаться, надо плотно поесть за час-полтора до сна».
Солистка группы «Мираж» Екатерина Болдышева:
«Для меня лучший способ настроиться на сон – это отключить телефон и все остальные гаджеты, позаниматься домашними делами, почитать книгу. Часто в поездках на сон элементарно не хватает времени. Приходится восполнять его нехватку в транспорте – стоит мне только сесть в кресло самолета или тронуться с места в машине, я моментально засыпаю. И еще я давно заметила одну вещь: в гостинице я настраиваюсь на сон и засыпаю намного быстрей, чем дома. Наверное, на гастролях сказывается концертная нагрузка».
Редакция Леди Mail.ru