ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ?
Что нужно знать новичку в йоге?
Если вам приглянулись занятия по йоге или кто-то порекомендовал вам попробовать и вы решились открыться новому опыту, то прочитайте эту статью прежде чем начать.
Есть разные стереотипы связанные с йогой, страхи и возражения, но большинство из них не имеют под собой почвы. Сейчас я расскажу, что нужно знать, что бы начать практиковать йогу.
- Вам не нужна специальная предварительная подготовка или определенные критерии, вес, возраст и тд.
- Подготовьте место для практики, попросите что бы вас никто не отвлекал во время занятия. Растелите ковёр, а если у вас его нет, то можно воспользоваться полотенцем для первого раза.
- Подберите удобную одежду. Ничего не должно мешать или стеснять движения. Материал должен дышать и отводить влагу, что бы было комфортно.
- Обязательно! Занимайтесь с сертифицированными тренером или по проверенной программе. Тренировочная платформа FYSM для этого подходит лучше всего. (Пробную тренировку можно получить у меня) Самостоятельные занятия в лучшем случае не будут эффективными, а в худшем приведут к травмам.
- Тренируйтесь регулярно. Можно начать с 2-ух раз в неделю и по мере подготовки увеличивать количество занятий. Лучше меньше, но регулярно, чем больше, но от случая к случаю.
Успехов в практике 🙏🏻❤️
