С увеличением популярности ММА многие задаются вопросом, почему этот вид спорта, кажущийся опасным, становится всё более известным. Перед тем, как объясить, я многократно размышлял над этим. Хотя ММА может быть опасным, он далеко не такой уж плохой, как многие могут подумать. Естественно, в ММА есть свои риски, отсутствующие в боксе, такие как удары ногой в голову. Тем не менее, можно сказать, что бокс является более опасным, поскольку вероятность получения сотрясения мозга при многократных ударам по голове гораздо выше.
При занятиях единоборствами и контактными видами спорта всегда присутствует определенный риск травмирования. Я не собираюсь проводить проповедь о безопасности в единоборствах, но стоит помнить, что в любой момент вы можете пострадать. Поэтому я рекомендую новичкам в боксе, ММА или тайском боксе начинать спарринги лишь в тот момент, когда они будут готовы. Начинать заниматься полноценными боями без должной подготовки и защиты - как позволять детям играть в футбол, не научив их правильно кидать мяч, прежде чем они перейдут к игре в касание обеими руками или флаг-футбол. Забота о здоровье мозга требует серьезного подхода, поэтому важно осознавать риски, связанные с единоборствами.
Бокс или ММА - опаснее соревноваться?
Размышляя об использовании перчаток в единоборствах, можно выделить две основные цели: защита собственных рук и защита противника. Наличие перчаток может повысить риск получения травмы бойцами, нежели если бы они дрались голыми руками. Например, при старте UFC в 1993 году бойцы не имели средств защиты на руках, что делало необходимым внимательно обращаться со своими руками при нанесении ударов. Сегодня единственной причиной, по которой бойцы ММА используют перчатки, является защита рук, в отличие от бокса, где используются перчатки весом не менее 8 унций.
С учетом долгосрочной перспективы, я соглашаюсь (как и многие исследователи), что участие в боксе более опасно, чем в ММА. Проблема в том, что в боксе допущен счет до восьми при нокдауне, что позволяет бойцам продолжать атаку. В ММА рефери обычно прерывает бой в случае нокдауна без адекватной защиты бойца. В боксе существует вероятность многократных падений, при этом рефери допускает дополнительные травмы.
Многие исследования указывают на то, что использование более тяжелых перчаток в боксе увеличивает вероятность получения сотрясения мозга во время тренировок. Развитие технологий последних десятилетий дало понимание опасности сотрясений мозга при занятиях контактными видами спорта. Анализ подобных ситуаций в футболе и боксе помог понять проблематику риска сотрясений мозга. Повышенная защита головы и рук через перчатки способствует уменьшению риска получения травм мозга. Затруднения с мозгом в результате повторных повреждений вызывают особую озабоченность у медиков и рассматриваются как хроническая травматическая энцефалопатия.
Что такое КТЭ?
Хроническая травматическая энефалопатия (ХТЭ) - это состояние, при котором происходит дегенерация тканей головного мозга, вероятно, в результате повторных травм головы. Диагноз ХТЭ устанавливается только после вскрытия и изучения участков мозга. Это является редким заболеванием, выявленным у людей, занимающихся контактными видами спорта, таких как футбол. Однако пока недостаточно изучено, как часто возникает ХТЭ у населения и какие могут быть причины. Считается, что симптомы ХТЭ могут включать проблемы с памятью, физическими и эмоциональными расстройствами.
Это состояние остается объектом спора, поскольку его механизмы пока недостаточно поняты. На данный момент не существует специфического лекарства от ХТЭ, поэтому важно предотвращать повторные повреждения мозга. Поэтому новичкам рекомендуется ограничивать интенсивные спарринги: некоторые профессиональные бойцы ММА, вроде Тони Фергюсона, вовсе избегают подобных тренировок.
У вас больше шансов получить травму в ММА или боксе?
Исследователи проанализировали медицинские данные после поединков 1181 бойца ММА и 550 боксеров, участвовавших с 2003 по 2013 год в Эдмонтоне, Канада. Установлено, что 59,4% бойцов ММА и 49,8% боксеров получили травмы во время поединков. Однако 7,1% боксеров либо потеряли сознание, либо получили серьезные повреждения глаз, в то время как у бойцов ММА эти цифры составили 4,2%. Боксеры чаще подвергались медицинской дисквалификации после боя из-за травм.
Это показывает, что вероятность получить травму выше в ММА, но вероятность серьезных повреждений на ринге значительно выше у боксеров. Это подчеркивает нашу ранее высказанную мысль о рисках бокса: способность выдерживать многократные удары по голове требует серъезного подхода. Важно осознавать, что если бы бокс не включал такие нагрузки на голову, он не был бы таким опасным. Поэтому я постоянно стараюсь привлекать внимание бойцов к важности предотвращения повторных травм головы.
Соперничество и тренировки в боксе более опасны из-за описанных факторов риска. Тем не менее, вероятность получить травму на тренировках ММА высока из-за многообразия способов травмирования. В ММА вы можете травмировать ноги, руки во время сабмишена, даже ваше ухо может стать объектом повреждений. В подобном виде спорта существует множество способов получения повреждений.
Бокс прост по своей сути: удары руками и уклонения от противника. Опасность бокса связана с методами тренировок и поединков. Многие боксеры проводят свыше 120 раундов перед чемпионатом, то есть каждый раз 120 трехминутных раундов с разными противниками. Многие теряют сознание при тренировках и быстро восстанавливаются. Данный метод тренировок крайне опасен, и даже с применением хорошей защиты головы невозможно исключить повреждения, требующие скрининга на наличие КТЭ.
Итак, стоит ли вам заниматься боксом или ММА?
Цель данной статьи заключается не в убеждении вас в чем-то конкретном, а в просвещении по поводу ошибочных методов тренировок, которыми пользовались неопытные бойцы и тренеры на протяжении многих лет. Важно знать о возможных рисках и опасностях, связанных с практикой бокса и ММА, но это не должно останавливать вас от занятий ни тем, ни другим. При правильном подходе и под руководством квалифицированного тренера, понимающего опасности жестких тренировок и повторных ударов по голове, бокс и ММА могут быть безопасными для тренировок.
Я поддерживаю обучение всех видов единоборств, особенно бокса. Будем надеяться, что в будущем мы найдем способы предотвращения связанных с боксом проблем, таких как ХТЭ, и сможем наслаждаться здоровьем и радостью от занятий на протяжении многих лет.