Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время его слушать
Влияет ли массаж на психоэмоциональное состояние?
Тело запоминает наши эмоции и переживания, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни, и иногда фиксирует их в виде зажимов.
Пример, часто при отрицательных эмоциях и хроническом стрессе мы поднимаем плечи. И нарастает напряжение в трапециевидной мышце. Как следствие - иррадиация болей в голову, уши, челюсть.
Иногда мы на подсознательном уровне копируем поведение животных. Так, при страхе, черепаха втягивает шею в свой панцирь. Так же делаем и мы при отрицательных эмоциях, поднимаем плечи, пытаемся спрятаться от всего вжимая шею. Как итог - мышечные зажимы, боли, недостаточное кровоснабжение головного мозга.
Чем же массаж полезен для психики?
-снятие мышечного напряжения
-снижение уровня кортизола (гормона стресса)
-улучшение ощущения собственного тела, связи между мозгом и телом
Очень часто массаж практикуется параллельно с работой психолога, гештальт-терапией, телесными практиками
Поэтому если у вас хронический стресс, зажимы в теле - начните с массажа.
Не забывайте расслабляться и отдыхать. С заботой о Вашем теле❤️
