Стресс — неизбежная часть жизни. Полностью убрать стресс из жизни невозможно, но можно повышать свою стрессоустойчивость. Чтобы предупредить проблемы: со здоровьем, работой, отношениями.
После этого цикла лекций вы точно будете понимать природу стресса, а значит сможете влиять на свое состояние в моменте и в долгосрочной перспективе. Все, что я пишу основано на целостном подходе к здоровью и расслабленной жизни.
Давай познакомимся со стрессом. Попробуем его понять. А может мы можем стать друзьями?
Классно заниматься развитием духовности, медитировать, но если на уровне тела есть уже значительные дефициты, то это будет давать лишь кратковременный эффект в виде смены состояния. Но при первой же «встряске» симптомы возвращаются.
С минимизации уровня стресса следует начинать любую оздоровительную
программу. Например, без этого невозможно восстановить работу желудочно-кишечного тракта от слова «совсем». Гиперактивная симпатическая нервная система (с ней мы познакомимся позже) будет спазмировать ЖКТ, блокировать выделение желчи, желудочного и панкреатических соков, что так или иначе будет влиять на усвоение важных элементов для организма.
ТЕЛО – вот что нам дано здесь и сейчас для реализации нашего потенциала.
Не просто так говорят о нем, как о храме. С него все начинается. Здесь мы позаботимся о себе на всех уровнях. Начинаем!
Важно: стресс - это не какой-то злой фактор, который без нашего спроса врывается в нашу жизнь и начинает на нас давить, стресс – это реакция нашего тела на воздействие этого фактора, так называемого триггера.
Давайте заменим: “у меня стресс” на “у меня на работе/дома в отношениях происходит какая-то хрень (кризис), которая вызывает в моем теле стресс”.
Таким образом «стресс - это адаптация организма и способ его выживания»
Так на что мы можем повлиять, а на что нет?
В конце лекций вы поймете, что повлиять можно абсолютно на ВСЁ.
Часто ли вы испытываете стресс?