Отказ от никотина – задача не из легких, особенно учитывая, что производители никотинсодержащих продуктов постоянно ищут новые способы удержать потребителей.
Современные гаджеты для курения, такие как электронные сигареты, вейпы и устройства для нагревания табака типа IQOS и GLO, преподносятся как менее вредная альтернатива обычным сигаретам.
Однако они также содержат никотин – вещество, которое является сильным ядом и вызывает быстрое формирование зависимости.
Бросить курить электронные сигареты бывает сложнее, чем обычные, поскольку солевой никотин, который они часто содержат, усваивается организмом легче и вызывает мгновенную зависимость.
Это делает процесс отказа от никотина особенно трудным.
Кроме того, никотин наносит серьезный ущерб здоровью и финансам. Ваши деньги, потраченные на никотин, позволяют производителям разрабатывать новые устройства и вести агрессивную рекламу, направленную на привлечение новых поколений курящих.
Однако есть способы противостоять этой проблеме. Прекращение финансирования производителей никотиновых изделий – первый шаг к остановке их деятельности.
Компании, такие как Philip Morris International и British American Tobacco, получают миллиарды долларов прибыли, торгуя продуктами, которые приносят болезни и смерть.
Если вы владеете акциями табачных компаний, продайте их и инвестируйте в более этичные предприятия.
Исследования показывают, что курение во время беременности и грудного вскармливания может привести к бесплодию у детей, особенно у мальчиков.
Устройства для нагревания табака, поскольку они не вызывают неприятных ощущений, могут привести к увеличенному потреблению никотина.
Тем не менее, отказ от никотина возможен. Переход с новомодных устройств на обычные сигареты может быть первым шагом.
Затем можно воспользоваться методикой, описанной в книге Алена Карра "Легкий способ бросить курить". Прочтение этой книги, сопровождающееся курением, помогает многим людям избавиться от зависимости.
Метод Аллена Карра для преодоления никотиновой зависимости основывается на достижении правильного психологического настроя перед отказом от курения.
Самые сильные тяги к сигарете у курильщика возникают после перерывов: утром, после еды и так далее.
Эти сигареты кажутся источником расслабления и умиротворения, но на самом деле они являются корнем проблемы.
Люди, пытающиеся бросить курить, часто сокращают количество сигарет, что приводит к усилению "удовольствия" от каждой выкуренной сигареты и создает иллюзию жертвы.
Однако некурящие испытывают более приятные ощущения без сигарет, и эти ощущения лучше, чем у курильщиков.
Важно не сокращать количество сигарет перед бросанием, чтобы усилить мотивацию к отказу.
Следуя советам Карра, вы можете стать счастливым некурящим. Процесс отказа будет безболезненным и даже приятным, если вы будете читать и следовать его инструкциям.
Не бойтесь начать чтение книги "Легкий способ бросить курить". Даже если вы не сможете бросить курить сразу, попытка уже будет шагом вперед.
Если вы используете электронные устройства для курения, как первый шаг вернитесь к обычным сигаретам.
Отдайте, продайте или выбросьте свое электронное устройство и прочитайте книгу Карра, продолжая курить.
Чем быстрее вы прочитаете, тем лучше. Помните, что большинство людей успешно справляются с никотиновой зависимостью.