Сложно в один миг научиться заботиться о себе, проявлять любовь и чувство сострадания. Тем более, если человек всю жизнь жил по другому сценарию: "Я - последняя буква Алфавита", "Сперва помоги близкому - потом подумай о себе", "Не будь эгоистом - твои проблемы подождут" и т.д.
В таком состоянии сложно найти внутренние ресурсы для поддержки себя. Но важно понимать, что это дорога в никуда: когда ваш "сосуд пуст", вам нечего дать этому миру, кроме горечи и разочарования.
Поэтому забота о себе - это не эгоистичная позиция, а способ жить полной и счастливой жизнью. Ведь только так мы можем найти в себе силы, чтобы помогать другим людям.
Сегодня у меня для вас очень ресурсная колода МАК "Поддерживая себя" от Марии Епихиной. В ней содержатся практические советы, как поддержать себя в ситуации "здесь и сейчас", на что обратить своё внимание и как найти выход из сложной ситуации.
Как получить совет?
1. Выберите сферу в жизни, которая просит вашего внимания. О чём здесь болит душа, что беспокоит?
2. Сформулируйте вопрос и держите его у себя в голове.
3. Посмотрите на картинки. Какая откликнулась?
4. Напишите её номер в комментариях и я пришлю её расшифровку.
5. Прочитайте послание своей карты и вернитесь к её изображению. Как считаете, почему вы выбрали именно эту картинку? Какие мысли приходят в голову? Что вы чувствуете? Где в теле отзываются эти чувства и эмоции?
6. Подумайте, что вы можете сделать для себя прямо сейчас?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими впечатлениями🧡