Простая формула долголетцев может выглядеть так - питание без обжираловки и кока-колы с чипсами + любое движение (умеренная физкультура, прогулки, работа в саду …). Хорошие гены несомненно добавляют лет, но с течением времени вклад этого фактора нивелируется до менее 20%.
Продвинутая формула добавляет к этим ингредиентам теплые социальные связи с родными и друзьями, понимание зачем жить и вставать по утрам, приносить пользу хоть кому-то, умеренность во всем, кроме любви.
Продвинутая техноформула включает в себя периодические проверки здоровья, чтобы на ранней стадии заметить заболевания - вылечить или затормозить их до того, как они больно начнут тебя убивать. Или не больно, а просто лишая разума - речь о деменциях. Тут же доверие к доказательной медицине и недоверие к «одна бабка сказала» и прочим гомеопатиям.
И в завершение описания экосистемы - биохакинг. Летчики-испытатели добавок, проводят как бы клинические испытания на себе без двойного слепого метода, а значит, с риском для здоровья и жизни, без накопления знания. На мой взгляд, ничем не отличается от мотоциклистов и прыгальцев с башен. У всех свои увлечения, так сказать. Добавьте свои рецепты.
