Тошнота время от времени беспокоит каждого. Лучшим средством для облегчения может стать перечная мята или имбирь.
Каждый испытывает тошноту. Независимо от того, связано ли ваше заболевание с беременностью, кислотным рефлюксом или лечением рака , такие средства, как чай с имбирем, ароматерапия и иглоукалывание , могут принести облегчение. Но, как и в случае с лекарствами, отпускаемыми без рецепта, важно проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что любые добавки или домашние средства безопасны и не взаимодействуют с другими лекарствами, которые вы, возможно, принимаете.
Тошнота возникает в самых разных ситуациях, и понимание причины является ключом к выбору наиболее подходящего лечения. Например, тошнота часто возникает во время беременности . По оценкам, около семи из десяти беременных женщин испытывают рвоту и тошноту, связанные с беременностью. Некоторые домашние средства могут быть лучшей альтернативой для будущих мам, тем более что вам нужно быть осторожными с лекарствами, которые вы принимаете в это время. Но если беременность является причиной вашей тошноты, обязательно поговорите со своим врачом о том, как лучше ее лечить.
1. Имбирь
Имбирь использовался для лечения тошноты, боли в животе и диареи на протяжении тысячелетий. В Китае , например, его используют при проблемах пищеварения и болях уже более 2000 лет. Неясно, как именно имбирь облегчает тошноту, но считается, что активные компоненты — гингеролы и шогаолы — напрямую влияют на пищеварительную и центральную нервную системы.
«Беременные женщины относятся к особому классу пациентов, потому что с ними проводится очень мало клинических испытаний из соображений безопасности», — говорит Кристин Райан, зарегистрированный диетоло.
«Но что мы знаем, основываясь на всех доступных доказательствах, так это то, что имбирь безопасен и эффективен».
В научной статье, опубликованной в 2020 году в Журнале медицины и материнства, ученые изучили 13 предыдущих исследований с участием 1174 субъектов и пришли к выводу, что имбирь значительно облегчает тошноту по сравнению с плацебо, но не оказывает существенного влияния на рвоту.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы получить четкое представление о том, что имбирь может и чего не может , но на данный момент можно предположить, что он также является эффективным средством лечения послеоперационной тошноты и тошноты, связанной с химиотерапией. Систематический обзор 23 исследований на людях, опубликованный в 2022 году в журнале Nutrients, показал, что имбирь эффективен в снижении вероятности острой рвоты, вызванной химиотерапией, у людей, больных раком. Однако авторы исследования добавили, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы получить достаточную уверенность о влиянии имбиря.
Хотя засахаренная форма имбиря популярна, рекомендуется натереть имбирь в горячей воде с небольшим количеством лимона, что, также помогает уменьшить тошноту. По данным Кливлендской клиники , лимон может ингибировать рецепторы серотонина — тошнота возникает, когда серотонин высвобождается в кишечник быстрее, чем он успевает перевариться.
2. Мята перечная
Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH) сообщает, что мята перечная использовалась при расстройствах пищеварения и других заболеваниях со времен Древней Греции, Рима и Египта. Ее листья и масло помогают при расстройстве желудка и синдроме раздраженного кишечника.
«Мята оказывает успокаивающее действие», — говорит Райан. «Это может уменьшить тошноту и расслабить мышцы желудка». Трава также может помочь облегчить воспаленные ткани и подавить бактерии и микроорганизмы.
Даже небольшое количество масла мяты может иметь значение. Согласно исследованию у 90 человек, больных раком, капля мятного масла, нанесенная на область между верхней губой и носом три раза в день в течение пяти дней после химиотерапии, была эффективна в снижении частоты рвоты и тошноты, вызванных химиотерапией.
Хотя исследования показывают, что вдыхание мяты может облегчить тошноту, NCCIH предупреждает, что пероральный прием масла перечной мяты может вызвать тошноту у некоторых людей. Вы можете использовать эфирное масло мяты перечной для ароматерапии, но для безопасного применения его следует смешать с маслом-носителем, которое представляет собой растительное масло, которое помогает разбавить эфирное масло.
Мятный чай – один из наиболее распространенных способов приема этого средства. Райан предполагает, что холодный мятный чай может принести дополнительную пользу, поскольку холод также может уменьшить тошноту. В том же духе небольшое исследование с участием 38 участников, опубликованное в 2022 году в Журнале исследований, показало, что употребление холодной воды может уменьшить тошноту и рвоту после химиотерапии у людей с раком молочной железы. Исследователи предполагают, что холодные напитки легче усваиваются, чем теплые, поэтому они быстрее стабилизируют организм.
3. Иглоукалывание и точечный массаж.
Практикующие восточноазиатские врачи на протяжении тысячелетий стимулировали точки для массажа находящееся по всему телу, чтобы облегчить боль и болезни. Иглоукалывание, являющееся одной из разновидностей этого подхода, предполагает введение в кожу длинных тонких игл. Хотя существует множество теорий о том, как работает иглоукалывание, многие ученые полагают, что иглы стимулируют определенные нервы в организме, и эти нервы затем посылают сигналы в мозг, чтобы он высвободил гормоны, которые уменьшают чувство боли и тошноты.
В исследовании с участием 134 человек с запущенным раком, опубликованном в 2020 году в журнале «Китайская медицина» , исследователи обнаружили, что иглоукалывание, используемое в качестве поддерживающей терапии, может облегчить тяжесть тошноты и рвоты, вызванных химиотерапией.
По данным MedlinePlus , легкая тошнота и даже утреннее недомогание можно улучшить с помощью точечного массажа . Эту технику можно применять самостоятельно, сильно надавив средним и указательным пальцами на бороздку между двумя большими сухожилиями на внутренней стороне предплечья примерно на расстоянии трех пальцев от запястья.
Считается, что нажатие на эти точки помогает мышцам расслабиться и улучшить кровоток.
Специальные браслеты, оказывающие давление и продающиеся без рецепта во многих аптеках, также могут помочь облегчить тошноту.
В научном исследовании в котором участвовали 90 пациентов, опубликованном в 2020 году в журнале Complementary Medicine Research, установлено что точечный массаж снижает тяжесть тошноты, рвоты и рвоты у беременных женщин. Также точечный массаж и иглоукалывание рекомендуется для лечения тошноты и рвоты, вызванных химиотерапией.
По данным Johns Hopkins Medicine , иглоукалывание и точечный массаж являются безопасными, неинвазивными методами лечения, которые могут облегчить тошноту при использовании отдельно или в сочетании с традиционными методами лечения, но обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к любому из этих методов лечения.
4. Ароматерапия
Ароматерапия — еще один способ облегчить тошноту. Подобно тому, как капля мятного масла, положенная под нос, может успокоить чувство тошноты, другие виды ароматерапии (вдыхание эфирных масел растений) могут иметь терапевтический эффект.
Исследование, опубликованное в 2021 году, показало, что смесь эфирных масел, содержащая лаванду, мяту, имбирь и лимон, помогает уменьшить послеоперационную тошноту и рвоту.
Эфирные масла, такие как масло перечной мяты, могут быть очень сильнодействующими, поскольку они неразбавлены. Поэтому популярный способ воспользоваться преимуществами масел — использовать диффузор , который объединяет воду с маслом, чтобы оно могло испаряться и вдыхаться.
«Свойства многих эфирных масел успокаивают нервную систему и помогают облегчить тошноту», — говорит Райан
Райан отмечает, что помимо мяты, имбиря и лимона, для уменьшения неприятных ощущений можно также использовать айву, лаванду, апельсин и кардамон.
---------------------------------------------------------------------------------------------Спонсор канала компания Aprazer производитель высококачественных и эффективных противовирусных и онкологических препаратов дженериков, для лечения гепатита С / ВИЧ / онкологии. Компания Aprazer предлагает недорого купить такие препараты как Софосбувир, Велпатасвир, Энзалутамид и другие препараты