Ко мне обратилась очаровательная девушка и рассказала о том, что в последнее время стала замечать за собой участившиеся случаи переедания или, как на простом, народном языке, обжорства. Попросила сформировать для нее план диеты и тренировок, так как стала набирать вес, вдобавок ухудшилось состояние кожи и волос…
Я, безусловно, согласилась ей помочь, но зная о том, что причины излишнего увлечения едой у нас как правило психологические, и только диета и спорт помочь вряд ли сможет, предложила ей провести серию консультаций с целью выявления причин такого поведения.
Выяснилось, что девушка (назовем ее Лена) пару месяцев назад сменила работу, нашла себе неплохое место по знакомству, с хорошей зарплатой и условиями, но…. в данной компании часто приходилось привирать клиентам, быть нечестной, что ей крайне не нравилось. Сначала она пыталась что-то изменить, но Лене намекнули, что не стоит лезть туда, куда не просят. Выхода не было, она стала работать как все. Каждый день при этом, испытывая стресс, к которому прибавилось чувство вины. Хотела уволиться, но держали условия и мама, которая зависела от нее финансово. Невольно стала перекусывать чем-то вкусненьким во время работы, это ее немного успокаивало, расслабляло.
Постепенно она регулярно стала заедать рабочие стрессы, а в случае тяжелых ситуаций (когда клиенты стали предъявлять претензии) вообще теряла контроль над количеством съеденного, пытаясь с помощью легких углеводов вернуть свой “дзен”. При этом, Лена даже не рассматривала варианты уволиться, так как искать работу, при ее графике очень сложно, а если на работе узнают - то просто попрощаются с ней. Она останется без денег. Замкнутый круг. Но выхода, как говорится, нет только из гроба.
Я попросила Лену составить плюсы и минусы текущего места работы, чтобы все взвесить. А также написать пошагово, что она будет делать, если ее вдруг завтра уволят. Эта практика помогает посмотреть на картину текущей ситуации с точки зрения анализа, а не наших страхов.
Выяснилось, что на самом деле минусов у данной работы намного больше. А на случай внезапного увольнения - у Лены даже сформировался в голове четкий план, что и как она будет делать. Поняв, что она может все поменять, она стала улыбаться.
Я попросила Лену описать на листе бумаге работу мечты, выделив пункты, которые для нее обязательны. Так мы составили портрет потенциального работодателя. Подобрали список компаний, первоначально подходящих по критериям. Составили грамотное резюме, разослали. Я подготовила для Лены практику, включающую аутотренинг, для того, чтобы она чувствовала себя более уверенной на собеседованиях. И вуаля - через 2 недели Лена получила шикарный оффер.
Я разработала для нее план питания и тренировок, исходя из ее графика и возможностей. Спустя 2 месяца - ее не узнать: она светится. Ей действительно нравится ее работа, она находится в отличной физической форме и счастлива, что решилась на этот важный шаг.
Сталкивались с подобным?
Мой телеграм канал о психологии