Беговые дорожки являются одними из самых популярных тренажеров для кардио-тренировок. Они позволяют проводить эффективные тренировки в домашних условиях, не зависимо от погоды и времени суток. Но чтобы выбрать подходящую беговую дорожку, необходимо учитывать ряд важных характеристик. В данной статье мы рассмотрим основные характеристики беговых дорожек и дадим рекомендации для людей с разным ростом и весом.
1. Мощность двигателя
Мощность двигателя беговой дорожки определяет максимальную скорость движения полотна и максимальный вес пользователя. Для людей с небольшим весом (до 80 кг) подойдет беговая дорожка с мощностью двигателя от 1,5 до 2 л.с. Для пользователей среднего веса (от 80 до 100 кг) рекомендуется выбирать беговую дорожку с мощностью двигателя от 2 до 2,5 л.с. Для тяжелых пользователей (более 100 кг) необходима беговая дорожка с мощностью двигателя от 2,5 до 3 л.с.
2. Размер полотна
Размер полотна беговой дорожки также зависит от роста и веса пользователя. Для людей невысокого роста (до 160 см) подойдет беговая дорожка с размером полотна 110x40 см. Для пользователей среднего роста (от 160 до 180 см) рекомендуется выбирать беговую дорожку с размером полотна 120x45 см. Для высоких пользователей (более 180 см) необходима беговая дорожка с размером полотна 130x45 см или больше.
3. Скорость движения
Скорость движения беговой дорожки должна соответствовать уровню физической подготовки пользователя. Для начинающих пользователей подойдет беговая дорожка со скоростью движения от 1 до 10 км/ч. Для опытных пользователей рекомендуется выбирать беговую дорожку со скоростью движения от 1 до 16 км/ч.
4. Наклон полотна
Наклон полотна беговой дорожки позволяет изменять угол подъема, что усиливает нагрузку на мышцы ног и ягодиц. Для начинающих пользователей подойдет беговая дорожка с наклоном полотна до 10%. Для опытных пользователей рекомендуется выбирать беговую дорожку с наклоном полотна до 15% или выше.
5. Программы тренировок
Программы тренировок на беговой дорожке позволяют разнообразить тренировочный процесс и сделать его более интересным. Для начинающих пользователей подойдут простые программы тренировок, такие как "ходьба" или "бег". Для опытных пользователей рекомендуются более сложные программы тренировок, такие как "интервальная тренировка" или "горная тропа".
6. Дополнительные функции
Некоторые беговые дорожки имеют дополнительные функции, такие как встроенный вентилятор, динамики для музыки или USB-порт для зарядки устройств. Эти функции делают тренировки более комфортными и приятными.
Заключение
Выбор беговой дорожки зависит от индивидуальных потребностей каждого пользователя. Рекомендуется обратить внимание на основные характеристики беговых дорожек и выбирать модель, соответствующую своему росту, весу и уровню физической подготовки.
В компании Lemon Fitness Rent вы можете арендовать различные тренажеры: беговые дорожки, эллипсоиды, спин-байки, гребные тренажеры и т.д. Мы берем все заботы по доставке и обслуживанию на себя.
Переходите по одной из ссылок Lemon-FIT.ru или Lemon-FR.ru выбирайте и оформляйте аренду на понравившуюся модель тренажера. На этой странице вы можете с доступными к аренде беговыми дорожками в г. Краснодар.