Мое утро начинается, конечно же с завтрака. Чаще всего я готовлю овсянные вафли с греческим йогуртом + ягодки, фрукты, что вам больше нравится. Далее идет обед. Сегодня у меня рис с запеканкой (мясо и брокколи, сыр), ну и конечно же овощи, без этого мой рацион никуда. Я после обеда где-то через часа 3-4 хочу снова есть и без перекуса не обойтись. Обычно это нарезка фруктов, либо же гранул с греческим йогуртом. Мой ужин и обед не обходиться без мясных продуктов, на сегодняшний ужин это у меня тефтели из свянины, гречка и овощи. Ничего сложного я не готовлю, что-то простое и вкусно. Рада была поделиться своим рационом на день, надеюсь эта статья будет вам полезна!
Мое утро начинается, конечно же с завтрака. Чаще всего я готовлю овсянные вафли с греческим йогуртом + ягодки, фрукты, что вам больше нравится.
Далее идет обед. Сегодня у меня рис с запеканкой (мясо и брокколи, сыр), ну и конечно же овощи, без этого мой рацион никуда.
Я после обеда где-то через часа 3-4 хочу снова есть и без перекуса не обойтись. Обычно это нарезка фруктов, либо же гранул с греческим йогуртом.
Мой ужин и обед не обходиться без мясных продуктов, на сегодняшний ужин это у меня тефтели из свянины, гречка и овощи.
Ничего сложного я не готовлю, что-то простое и вкусно.
Рада была поделиться своим рационом на день, надеюсь эта статья будет вам полезна!