Паническая атака. Большинство из вас даже не представляет себе, что это такое. Что возникает у вас в голове при мысли об этом словосочетании? Какая-то новомодная хрень. Насмотрятся своего интернета и начинают придумывать себе болезни.
Вы слышите эту связку слов и наверное первое, что у вас возникает в голове - как достала это молодёжь со своими придуманными хворями. Вот у нас раньше все болезни работой лечили! Лопату в руки и в огород, или дрова колоть. Это конечно может иногда и помогает, но об этом чуть позже, и, к сожалению, это так просто не работает.
По правде, вы даже себе представить не можете, что это такое на самом деле. Как порой из-за таких вот рудиментарных стереотипных суждений можно осложнить жизнь, а порой даже навредить человеку, всё глубже закапывая его внутри собственного разрушенного мира.
Однажды я увидел миниатюру одного очень модного комика. В ней он высмеивал людей, страдающих паническими атаками. Мол что это за болезнь такая, ха ха ха. На мгновение я поймал себя на мысли, что хочу встать и отвесить ему хороший такой отцовский чапалах. Но, к сожалению, это была телевизионная передача.
Моему возмущение не было предела. Хотелось спросить, а ты знаешь вообще какого это когда ты не можешь встать с кровати или выйти из дома потому как каждый раз в буквальном смысле испытываешь сердечный приступ. Ты знаешь какого это когда от чашки кофе пульс буквально заставляет тебя задыхаться и терять сознание? Ты вообще понимаешь, о чем ты говоришь и над чем шутишь? К сожалению, вопрос был безмолвный и видимо риторический.
Я ничего не имею против юмора, но есть темы, которые не совсем подходят для спекуляции в данном контексте.
Если бы он понимал это, то наверняка знал бы как это происходит на самом деле и что эта тема не совсем подходит для шуток.
В момент истинной панической атаки человек буквально испытывает ощущение приближающейся смерти.
Это ужас от бессилия, вперемешку с паникой от того, что ты никак не можешь это остановить. Страх он испытывает снова и снова, не понимая причины происходящего. Одна за другой охватывают волны безумного ужаса и чувство потери сознания, как-будто ты вот-вот умрёшь. Как правило наступает это в самый неподходящий момент. Когда ты меньше всего ждёшь подвоха.
Да, действительно, есть мнение, что от панических атак никто не умер, но те чувства, которые испытывает человек реальны, и пережить такого не пожелаешь и врагу.
Откуда они берутся?
Неготовность общества принять стремительно меняющийся мир всё осложняет. Развиваются не только высокие технологии, улучшается качество и лёгкость нашей жизни, но и появляются всё более новые формы болезней и массовых расстройств.
Стереотипные клише, такие как: "будь сильным, что ты расклеился как тряпка, да я в твои годы и т.д.", в данном случае не работают. Мир изменился. Изменилась и жизнь.
Произошло это очень быстро и стремительно. Нервная система не всех людей способна также быстро адаптироваться и выработать толерантность.
Подмена настоящей жизни на жизнь виртуальную, жизнь из экрана телефона не является для нас биологической нормой.
Проводя основную часть времени в социальных сетях, человек, в прямом смысле, лишается своей собственной жизни.
Сидя месяцами в сети и наблюдая за успехом специально обученных людей, человеку кажется, что он живёт. Каждый раз он стимулирует и изнашивает свою нервную систему, потребляя чужие эмоции. А осознав то, кем он является в реальном мире, испытывает сильный диссонанс. Пусть даже подсознательно, напрямую, не признаваясь себе в этом.
Но ключом, как раз таки, и будет являться собственная осознанность и признание себе в том, что реальная жизнь постепенно заменилась на виртуальную.
Это лишь одна из причин происхождения данного недуга. Есть множество статей и отзывов реальных людей, которые искренне утверждают, что столкнулись с этими состояниями, переболев ковидом.
Если вовремя не помочь человеку, который столкнулся с истинной панической атакой, то, в последствии, это может перерасти в тяжёлые формы психических расстройств. Например, таких как агорафобия.
К сожалению, в наше время от этого никто не защищён.
Почему я говорю именно истинная паническая атака? Бывают такие подростки, да и не только подростки, которые слышат это словосочетание от своих инфлюенсеров или комиков, описанных выше. Они начинают объяснять свое плохое настроение или истерику после ссоры с мамой тем, что у них паническая атака. Или говорят что-то наподобие «у меня выгорание», когда просто устали после учёбы. Истинную паническую атаку они бы ни с чем не спутали, и я искренне желаю им этого чувства никогда не узнать.
За один день или вечер она не проходит, а требует очень большого времени и определённой системности в реабилитации. А также полного доверия к своим близким и безусловного понимания с их стороны. Точно так же, как и берётся она не из воздуха. Как правило появляется от накопившихся месяцами или даже годами самозапретов, ментальных подмен и диссонансов.
Также причиной может быть систематическое подавление эмоций. Эмоции, которые не смогли найти выхода, реализации или разрядки, буквально копятся в нашем теле. А накопившись, сполна могут проявиться психосоматическим образом в виде панической атаки.
Если вы имеете определённый уровень осознанности, и у вас есть подобный недуг то подумайте, может однажды вы запретили себе стать тем, кем вы действительно хотите стать, или хотели раньше. Но сейчас не знаете из-за своего состояния, и забыли, чего вы хотите на самом деле. Так тоже бывает и это нормально. Отдохните. Дайте себе отдохнуть. Подумайте, что вы себе запретили и попробуйте это реализовать.
Системное подавление эмоций и нереализованные мечты могут быть причиной таких состояний.
Как же проявить эти запертые эмоции?
Существуют специальные техники и дыхательные практики, действие которых направленно именно на работу с нашим зажатым телом, для его расслабления. Пусть не сразу, но при грамотном подходе, они позволяют постепенно проложить рельсы для выхода этой зажатой энергии. Это могут быть групповые терапии и разные формы дыхательных практик. Если вам интересно, то дайте знать и подробнее о них я расскажу в следующей статье.
Зачастую лечит любовь, во всех её смыслах и проявлениях. Дело не в современной деградации или в том, что изменились люди, а в том, что изменилась жизнь как таковая. Во многом благодаря прогрессу произошла подмена ценностей. Постепенно на второй план уходят такие простые понятия как дружба, общение и радость, от времени проведённого вместе с обычными людьми, такими же как мы. Они заменились на виртуальные картинки и голосовые сообщения. Но экраном смартфона не заменишь реальной жизни. Чаще всего он даёт отрыв от реальности и потерю ориентиров, давая бессмысленную надежду на сладкую жизнь, которой не существует. Цифровая зависимость и недостаток реального общения одна из причин внутренних диссонансов, а как следствие и психосоматических расстройств.
Если вы это читаете, то скорее всего кто-то из ваших знакомых или же вы сами столкнулись с подобным недугом. Наверняка вы обошли десятки врачей и потратили не один десяток тысяч рублей на обследование. Скорее всего врачи ничего не нашли. Возможно, говорят, что по всем признакам это вегетососудистая дистония.
Из-за предвзятого отношения к психологам в нашей стране порой не всем легко, особенно в регионах, найти грамотного специалиста. Люди идут на радикальные меры, обращаясь, хорошо если к психотерапевтам, но в надежде на исцеление, к мошенникам, бабкам и целителям разных мастей. Первые могут просто посадить на антидепрессанты пожизненно, но вторые могут буквально оставить без штанов.
Конечно, каждый случай нужно разбирать индивидуально и не бывает универсальных решений. Возможно, в каких-то очень запущенных ситуациях выходом будет именно психотерапевт и медикаментозное лечение. Но всё же я считаю, что для большинства случаев это очень радикальные меры.
Если вы или кто-то из ваших знакомых столкнулись с подобной ситуацией, то знайте, выход можно найти всегда. Все механизмы для исцеления есть в каждом из нас, нужен только грамотный наставник.
Главное не опускать рук и не ставить на себе крест. Всё это проходит, пусть не сразу, но обязательно пройдёт. Необходимо понять, что в этом вы не одиноки. Найдите людей с подобными трудностями, сделать это не так сложно, как может показаться, вместе преодолеть это несчастье гораздо легче.
Автор: Мезенцев Сергей, 25.05.2024г.