А что так? Давайте разбираться.
Бытует мнение, что некая обезьяна, глубоко (или не очень, у кого как) запрятанная у нас внутри не считает нужным «бороться и искать, найти и не сдаваться», если закрыты базовые потребности: в еде и в безопасности.
Ну т.е. у нас есть работа, значит есть еда, у нас есть жилье, значит есть безопасность. Что еще надо? Да, собственно, ничего. Поэтому выплатить ипотеку для многих - высшее жизненное достижение.
Но не так все просто, иначе пирамида потребностей Маслоу имела бы только одну ступень и не была бы пирамидой. Но там, представьте, и любовь, и признание, и уважение, и познание, и самореализация, и самоактуализация. Кстати, обезьяны также интересуются своим социальным статусом и успехом у противоположного пола, хотя власть и секс не принадлежат к числу базовых потребностей (можно прожить и без них).
Так что есть две новости: человек жив «не хлебом единым» и, все-таки, мы не далеко ушли от обезьян.
Нас интересует первая.
Когда вопрос с «хлебом» закрывается, появляются стабильность и уверенность в завтрашнем дне, то встает резонный вопрос: как использовать освободившиеся ресурсы?
Основным ресурсом является время. С появлением свободного времени в голове высвобождается пространство для разного рода мыслей. А мысли, в свою очередь, приводят к возникновению новых потребностей.
По сути потребность – это состояние дискомфорта, вроде бы все хорошо, но чего-то не хватает. Мы начинаем мечтать о счастье в личной жизни, о творческой или профессиональной реализации, о повышении благосостояния и пр.
И тут возникает мотив – внутреннее побуждение что-то предпринять. В статье про лень мы выяснили, что не каждый мотив к действию реально приводит к действию. Преодолеть собственную инертность на пути к достижению заветной цели можно, если присутствуют положительные эмоции от процесса и в конце, от достижения. Радость, спокойствие, интерес, любопытство – это маркеры того, что мы не ошиблись в своих целях.
Почему же мы ошибаемся?
Казалось бы, если я чего-то хочу, значит я хочу и это моя цель. Но тут стоит задать себе вопрос: а действительно ли Я этого хочу? Может быть, этого хочет кто-то за меня? Например, социум, навязывающий свои стандарты и правила игры? Или ближайшее окружение, стремящееся закрыть об меня свои гештальты?
Кто-то решил за меня какими должны быть мой вес, мой достаток или моя профессия. Это, так называемая, внешняя мотивация. В виде кнута и пряника она заставляет нас достигать обязательных целей, например получить аттестат зрелости. Но также, она может увести нас далеко от своих истинных потребностей. В итоге нас настигают чувства усталости, разочарования и опустошенности.
Поэтому так важно определить источник мотивации. Почему для меня важно действовать или бездействовать? Что мешает действовать? В чем смысл моих действий? К чему я стремлюсь? Что я чувствую, думая о своей цели?
Есть еще один момент. Если чересчур упорствовать в достижении даже «правильной» цели высокая мотивация имеет свойство превращаться в «тыкву».
Чем сложнее задача, чем больше усилий и времени требуется на ее решение, тем сильнее нарастает тревога, приводящая к выгоранию. На одной силе воле далеко не уедешь. Сильная мотивация начнет конфликтовать с усталостью и желанием отвлечься, уделить время другим сферам жизни. Нужно уметь рассчитывать силы и правильно распределять время.
Неважно, как медленно вы идете, главное — не останавливаться
#психология #саморазвитие #мотивация #цель #потребности