Часто в своей частной практике сталкиваюсь с тем, что люди сами себе устраивают абьюз по полной программе:
- ругают за какие-то мелочи,
- оскорбляют,
- придумывают изощренные наказания.
На вопрос: «За что Вы с собой так?»
Ответы приблизительно одинаковые.
Кто-то говорит, что в его окружении так принято.
Другие утверждают, что слово, например «идиот», может звучать и восприниматься по-разному.
Третьи опасаются, что о них подумают, если будут относиться к себе по-хорошему.
Причем практически все находят себе социально приемлемые оправдания такого негативного отношения к самому себе.
Самое неприятное, когда человек лжет себе сам.
Есть небольшой лайфхак:
Встать прямо, расправить плечи и сказать громко: "Я – идиот(ка)".
А потом сказать также: "Я - Гений".
И обратить внимание на реакцию своего тела в первом случае и во втором. И она будет совершенно разной.
Тело никогда не врет.
Да, у каждого из нас в голове существует такая штука как зеркальные нейроны.
Мы считываем большое количество информации невербально - без слов, по жестам, мимике и многое зеркалим.
Разрешая себе относиться к себе как к ценности, мы автоматически разрешаем и другим относиться к себе как к ценности.
К сожалению, в противоположную сторону это работает точно также.
Как Вы себя хвалите?
*А если не хвалите, попробуйте! Вам точно понравится*