Сегодня предлагаю поговорить честно, о нашем внутреннем мире, девочки 😉
Как рассмотреть в себе Богиню? Есть два варианта:
1) можно купить книгу и, прочитав её, по описанию узнать себя;
2) или обратиться к специалисту, чтобы он Вас протестировал, и сказал точно (как сделала я).
Чтобы задать темп, расскажу о результатах:
Мой архетип – Парвати (Кали)
Богиня-мать, символ разрушения. Она истребляет невежество, поддерживает мировой порядок, благословляет и освобождает тех, кто стремится познать Бога.
Кали независима и самостоятельна в принятии решений. Ее архетип позволяет в полной мере ощутить свою силу. Женщина в этом образе напоминает Лилит (первая жена), которая отказалась подчиняться Адаму. В гневе она способна на разрушение, однако долго вытесняемый и подавленный, он приносит разрушение ей самой. В конце, я поделюсь практиками, которые помогут моим тезкам конструктивно «выпускать пар», чтобы научиться овладевать собственной силой, трансформировать ее в энергию для жизни и устранять препятствия для дальнейшего развития. Есть такая притча:
Жила-была прекрасная принцесса. Никто не находил в ней никаких изъянов, она была воплощением Красоты, Изящества и Совершенства. Влюбился в нее один принц и решил на ней жениться. Пришел к ней свататься. Красавица дала свое согласие, но поставила одно условие: «Я стану твоей женой, буду тебя любить, уважать и слушаться, стану верно служить тебе, и никогда ты не будешь знать со мной горя, а жизнь твоя будет наполнена радостью и счастьем. Но обещай мне лишь одно: раз в год ты будешь отпускать меня от себя на одну ночь и никогда не спросишь, куда я ухожу и что делаю».
Юноша подумал, что не такое уж это трудное условие и, конечно же, согласился. Они поженились, стали королем и королевой и стали жить в Любви и Радости. Женщина стала верной спутницей жизни для своего Мужчины. Она окружила его вниманием и лаской, одарила теплом своего сердца и нежной любовью. Она верно и честно служила ему, их королевство процветало, ничто не омрачало их жизнь, но, как они и договорились, каждый год на одну ночь королева уходила из дома, ничего не говоря своему мужу, и он не спрашивал, где она проводит это время. Так жили они долгое время, но смутное беспокойство начало понемногу овладевать королем. И каждый раз, когда жена его покидала, это беспокойство все больше росло и крепло: «Где она проводит время без меня? Что делает? Почему я не могу спрашивать ее об этом?»
Наконец, он решил проследить за супругой. Однажды ночью, когда она молча ушла из дома, он незаметно отправился за ней. Он увидел, как она прошла через поле, перебралась через реку и углубилась далеко в лес. Там она скрылась за старым пнем. И тут, приблизившись к пню, он увидел, как она сбросила с себя одежду, обернулась змеей и, свернувшись кольцом, стала шипеть и брызгать ядом. Испугавшись, он вскрикнул и обнаружил свое присутствие. Змея, увидев его, приблизилась к нему и произнесла: «Что же ты наделал? Всего на одну ночь ты не смог отпустить меня, не беспокоясь о себе. Разве не верно я служила тебе, разве не любила я тебя? Ты не знал заботы и печали со мной, а взамен я просила для себя всего лишь одну ночь в году. Несмотря на то, что я счастлива с тобой, люблю наших детей и с удовольствием забочусь о наших подданных, иногда я устаю, раздражаюсь и гневаюсь, и, чтобы не показывать свои чувства окружающим, я ухожу в лес и избавляюсь от них, выражая все, что накопилось у меня в душе за целый год, на один день превращаясь в ядовитую змею. А теперь, раз ты узнал мою тайну, я не смогу копить все раздражение и мне придется выражать его в тот самый момент, когда я его чувствую…»
С тех самых пор женщины больше не скрываются от мужчин для того, чтобы обернуться змеей, пошипеть и покусаться. А мужчины забыли, что такое жизнь с любимой без заботы и печали. И добиваясь своей Женщины, беря ее в жены, каждый Мужчина мечтает о жизни в раю с красивой, заботливой, совершенной Женщиной, но получает вместе с ней Змею, которая время от времени кусает своего Мужчину.
Этот образ обладает особой силой и как положительными, так и резко отрицательными чертами. Часть женщин полностью отвергает этот аспект, другие намеренно его культивируют. Чтобы не подавлять периодически накапливающиеся чувства гнева, раздражения и негодования, а превратить их в своих союзников, необходимо признавать их и давать себе возможность выражать эти эмоции.
Чтобы оставаться "в здравии", я использую катарсические практики. Такие, как динамическая медитация «Кундалини» (Ошо), крия кундалини-йоги «для преобразования гнева», вайвейшн, «дикие» танцы… все они помогают превратить разрушительную энергию Кали в огромную движущую силу.
Гнев является естественной эмоцией, присущей человеку. Однако современная ситуация такова, что мы часто его ощущаем, но не имеем возможности адекватно выразить. Причина в социальном давлении: практически каждого из нас с детства учат, что гневаться плохо, не предлагая при этом никаких разумных способов разрешения ситуации. Девушка, свободно выражающий гнев, обычно подвергается осуждению со стороны окружающих. В результате она неплохо овладевает приемами подавления гнева, это входит в привычку и приводит к накоплению гнева внутреннего. А там и до «прыщавой» психосоматики недалеко, которую забивают лекарствами. Некоторые родители, и за это тоже потом ругают, еще больше занижая самооценку ребенка.
Внутренняя агрессия может вырываться наружу в виде мощных приступов ярости, которые сменяются переживанием чувства вины. Другим способом использования внутреннего гнева служит направление его на самого себя. Здесь лежат корни депрессий, саморазрушительного поведения, и начало моей любимой истории, которую написали жители Вилла-Баджо, под названием «Как правильно страдать?»:
Согласно другому преданию, Парвати, впервые увидев Сканду, почувствовала такой прилив материнской любви и нежности, что из ее грудей полилось молоко. Известен миф о том, как Шива упрекнул Парвати за то, что она темнокожая. От стыда богиня удалилась в лес и стала аскетом. Брахма высоко оценил самоотречение Парвати и превратил ее в Гаури — богиню с золотой кожей. Однажды Парвати, желая подшутить над супругом, подкралась сзади к Шиве и закрыла его глаза руками. Тьма охватила мир и тогда Шива создал себе третий глаз во лбу. Так что есть и другая сторона медали 😉 Я даже из чужих колод МАКов, вытаскиваю себя в таких образах…
А теперь, как обещала, делюсь с Вами крией «Избавление от гнева».
Практика предлагаемого комплекса позволяет опустошить запасы внутреннего гнева.
Во втором упражнении область, в которой «складируется» внутренний гнев, оказывается под давлением, и негативной эмоции не остается ничего другого, кроме как выйти на поверхность.
В третьем упражнении мы выражаем гнев вовне, а в шестом происходит отреагирование гнева, направляемого на самого себя.
Остальные упражнения приводят в равновесие пупочный центр, где коренится эта эмоция, а также открывают каналы для преобразования энергии гнева, предотвращая его накопление.
*если Вы, как я, живете на 15-м этаже, делайте эти шумные упражнения в рабочее время (пока соседей не будет дома), а лучше, посетите ОШО-центр.
Перед практикой проконсультируйтесь с лечащим врачом. Есть противопоказания.
- Лягте на спину (у меня для этого есть удобный коврик Bodhi-yoga «Samurai ultra»), придите в спокойное и комфортное состояние. Начните дыхание одновременно через нос и через рот, так, чтобы получался храп.
Продолжайте 2 минуты.
Уровень сложности: просто. - Поднимите прямые ноги на 20-30 см от пола. Оставайтесь в этом положении 2-3 минуты, дышите медленно и глубоко. Затем, не опуская ног, высуньте язык и начните «дыхание огня» через рот.
Продолжайте 1-1,5 мин.
Уровень сложности: для тех, у кого не очень хороший пресс — сложно. - Без отдыха, поднимите ноги вертикально вверх и начните с силой бить руками по полу. Время 2-3 минуты.
Уровень сложности: просто, но больно (для этого и нужен каучуковый коврик). - Бхаджа-пранаяма. Притяните колени к груди и обхватите их руками. Язык высунут наружу, вдох через рот, выдох через нос. Дыхание глубокое, медленное и мощное.
Время 2-3 минуты.
Уровень сложности: просто. - Сядьте на колени и осторожно опуститесь между пятками. Положите руки на колени. Оставайтесь в этом положении в течении 1-й минуты. Затем обхватите грудь руками. Наклоняйтесь вперед с выдохом и выпрямляйтесь со вдохом.
Продолжайте в умеренном темпе в течение 2 минут. Затем на 30 секунд увеличьте темп.
Уровень сложности: просто. - Сядьте с вытянутыми вперед ногами, начните шлепать свое тело ладонями.
Продолжайте 2 минуты.
Удары должны быть достаточно сильными, то есть должно быть больно (это просто). - Встаньте и наклонитесь вперед с прямой спиной так, чтобы корпус был параллелен полу, а руки свободно свисали вниз.
В течение 3 минут монотонно пойте мантру «Рам». Сосредоточьтесь на вибрации этого звука в пупочном центре.
Уровень сложности: просто (если есть песочные часы на 3 минуты, и аудио сопровождение). С таймером и без сопровождения — скучно. - Не прекращая пения, перейдите в позу Кобры.
Продолжайте петь «Рам» в течение минуты. Затем начните петь с поворотами головы вправо-влево, продолжайте 30 секунд.
Уровень сложности: просто, но непривычно. - Сядьте в позу Лотоса или другую позу со скрещенными ногами. Переплетите все пальцы кроме указательных и вытяните руки вертикально вверх. Сат-крия:
С произнесением «Сат» втягивайте живот и выполняйте мула-бандху, с произнесением «Нам» отпускайте замки (рук и корневой).
После каждого цикла мантры делается короткий вдох.
Концентрация внимания на межбровье.
Продолжайте 2-3 минуты.
В конце сделайте вдох, задержите дыхание на 20 секунд и, выполнив мула-бандху, подтолкните энергию вверх. Сделайте выдох, задержите дыхание на выдохе и с помощью маха-бандхи протяните энергию вверх по позвоночнику.
Уровень сложности: просто, но нужно пробовать и выучить наизусть этот пункт, чтобы не перечитывать по несколько раз. - Медитируйте в течение 11 минут.
Уровень сложности: просто (таймер + приятное сопровождение аудио). - Глубокая релаксация в течение 11 минут.
Уровень сложности: просто (поза «трупа» без музыкального сопровождения).
Вот и все хитрости, моей внутренней Богини ❤
Фото обложки: мой автопортрет (2011 год, масло)
Наполнение:
- статуэтка Богини,
- подземный переход в г.Ровно,
- поле «Лилы» и МАК «Магические послания богинь»,
- ЖП, пансионат,
- OSHO-центр (Киев) освобожденные от гнева — счастливые практикующие,
- демотивирующие картинки из интернета,
- встреча «Lady’s C.P.I.», МАК (метафорическая ассоциативная карта) «Энергия женственности»