BCAA (первые буквы с англ. Branched-Сhain Аmino Аcids) — это три аминокислоты— лейцин, изолейцин и валин. Они относятся к незаменимым аминокислотам, то есть, наш организм не может синтезировать их самостоятельно, и обычно мы получаем их из пищи, акцент – белковой пищи животного происхождения.
Есть два физиологических процесса в организме неразрывно связанные с приёмом BCAA – это катаболизм и анаболизм.
В нашем организме постоянно происходит один из этих процессов.
Если мы голодны - то Катаболизм, он разрушает наши внутренние органы и мышцы для производства энергии для жизнедеятельности. Иными словами – не покормили ВЫ тело, оно покормило себя само.
Если мы сыты - то Анаболизм, он строит наши внутренние органы, а если мы нагружаем мышцы - то и мышцы.
У приёма BCAA важная роль – блокировка катаболизма, не дать ему разрушить наши внутренние органы и мышцы для производства энергии.
Особенно это актуально при высоких физических нагрузках и занятиях спортом.
Иными словами, BCAA позволяет к концу тренировки сохранить те мышцы, с которыми мы пришли на тренировку.
Стоит ли пить BCAA перед тренировкой, насколько это оправданно? Множество блогеров пишут «употребление аминокислот ВСАА до тренировки помогает увеличить синтез протеина, препятствует его разрушению, снижает степень повреждения мышц и уменьшает болевые ощущения после тренировок» насколько это оправданно?
В спортивной диетологии для каждого спортивного процесса есть свой специализированный продукт. И как бы не хотелось назвать BCAA универсальным продуктом, это не так, BCAA лучший продукт для восстановления после высоких физических нагрузок, для все остальных спортивных процессов у Magic Elements есть свои специализированные продукты.
