Когда мы спим – наша кожа регенерирует: идет интенсивное обновление клеток и восстановление упругости наружного покрова. При этом некоторые позы во время сна способны привести к образованию морщин, сообщила argumenti.ru пластический хирург, дерматолог и косметолог Мадина Байрамукова.
К таким позам относится сон на животе или на боку с лицом, уткнутым в подушку. А вот сон на спине позволит избежать прямого контакта лица с подушкой и снизить риск образования морщин. Для большего эффекта можно выбрать специальную антивозрастную модель. Такие подушки обладают уникальной формой, чтобы поддерживать шею и комфортное положение головы. А изготавливают их вязкоупругого пенополиуретана или гипоаллергенных тканей.
Также врач дала еще несколько советов, как предотвратить возникновение морщин во время сна. Перед тем, как лечь спать, нанесите увлажняющий крем или сыворотку. Выбирайте средства с гиалуроновой кислотой, пептидами и антиоксидантами.
Не забывайте менять наволочки хотя бы раз в неделю, ведь постельное белье накапливает микробы, кожный жир и остатки косметики. Постарайтесь создать комфортную среду для отдыха. Спите в темной прохладной комнате на удобных матрасе и подушке. Откажитесь от использования электронных устройств за час до сна.
Также для крепкого сна позаботьтесь о сбалансированном питании, богатом антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами и витаминами. Это тоже залог хорошей кожи. Не забывайте пить достаточное количество воды в день, избегайте вредных привычек и защищайтесь от солнца с помощью кремов с SPF не ниже 30.
Автор: Вероника Мысляева