Один очень простой лайфхак, но уже буквально через 10 дней, как будто бы получили свою новую жизнь, красоту кожи и питания. Давайте сегодня поговорим об этом.
Я, Флегонтова Елена Александровна, рада вас приветствовать на своем канале Food Energy AntiAge.
Итак, как же связано питание и красота кожи?
Буквально недавно одна из пациенток моей клиники, написала, что она только начала проходить рацион, связанный со снижением веса и улучшением её обменов, но уже через 10 дней она обратила внимание насколько красивее стала выглядеть её кожа, и она прямо так и написала "светится изнутри".
С чем же это связано? И действительно ли так быстро кожа отвечает на изменение нашего рациона?
Кожа — это орган, который покрывает наше тело. И чаще всего, когда мы говорим о красоте кожи, всё-таки мы оцениваем красоту лица, шеи и выступающих и открытых частей нашего тела.
Кожа выполняет большое количество функций, в этом участвует более 16 млрд клеток.
Конечно же, качество кожи очень зависит от того, какие нутриенты мы принимаем, как мы питаемся и что поступает в наш организм. Для того чтобы кожа стала красивой, сияющей, с ровным цветом, однозначно нужно сократить количество лёгких углеводов или, попросту говоря, сахаров, потому что именно они будут нарушать её внешний вид.
Это будет происходить из-за заряда причин. Первая и основная - будет ухудшаться микроциркуляция, поскольку избыток сахара повреждает сосуды изнутри и тем самым ухудшает доставку питательных веществ, а самое главное — вызывает такое вялотекущее незаметное воспаление, которое тут же проявится в цветности кожи, в том, что вы будете наблюдать отёчность, какую-то рыхлость и пастозность.
Мы сейчас даже не говорим про высыпания, хотя они тоже могут быть. И вот здесь очень важно ещё учитывать ваш возраст. Если вы старше 30 лет, то избыток сахаров будет разрушать коллаген вашей кожи. Зачем же способствовать преждевременному старению? Отказ от лёгкого сахара - и уже ваша кожа сияет.
С другой стороны, когда наша героиня попала именно в нашу клинику, она начала компенсировать свои дефициты и баланс по группе B, по микроэлементам, таким как магний, цинк, селен, а также восполнение в естественном варианте жирорастворимых витаминов.
Питание привело к тому, что, естественно, многие обменные процессы как будто бы получили свою новую жизнь, и это тут же отразилось на состоянии кожи.
Ещё очень частый дисбаланс в питании, который приводит к ухудшению качества кожи. Кожа проходит большое количество процессов синтеза, и для этого требуются аминокислоты. Дисбаланс по составу аминокислот в нашем питании одновременно и сразу однозначно влияет на качество нашей кожи.
Помимо этого, что же ещё может приводить к улучшению качества нашей кожи? Конечно же, адекватный водный баланс, потому межклеточное вещество требует и на себя большое количество влаги не только снаружи, когда мы используем уходовые средства, но также и изнутри.
Используйте по утрам тёплую минеральную воду, вы тем самым улучшите и состояние своей пищеварительной системы. Все микронутриенты и витамины попадут в необходимом и достаточном количестве, а также вы улучшите состояние желчного оттока, это также влияет на состояние нашей кожи. Поэтому питание очень важно, и тут необходимо учитывать период и, самое главное, сезон, в котором находитесь вы сейчас.
Зимой, когда включается отопительный сезон и наш воздух становится значительно более сухим, когда мы испытываем перепады температур из помещения на улицу и обратно, а также когда мы длительно находимся в помещении, где работают отопительные приборы, в течение дня, а особенно если ваша работа связана с низкоинтенсивным электромагнитным излучением, коим являются компьютеры и телефоны, то однозначно наша кожа испытывает стресс, и вот здесь ей нужны жиры и жирорастворимые витамины, и они должны в том числе поступать в достаточном количестве в вашем питании, а также в уходовых средствах.
Один очень простой лайфхак: постарайтесь убрать из своего рациона избыток сахара, восполнить все необходимые дефициты, сбалансировать поступление витаминов и микронутриентов, какие особенно любит кожа, вы можете найти в моём Telegram-канале и вы увидите, насколько это благодарный орган. Он тут же ответит вам сиянием, более ровным цветом и, самое главное, более долгой молодостью и будет вас радовать.
Ставьте свою реакцию, а также подписывайтесь на мой канал.