Компьютерная шея - слышали о такой напасти? Так называют выдвинутую вперед шею + округлые (завернутые вперед) плечи, сутулость. Если смотреть сбоку, силуэт человека с таким синдромом напоминает вопросительный знак.
Характерные симптомы:
- чувство напряжения в мышцах шеи и верхней части спины;
- головная боль;
- головокружения;
- ограничение подвижности шеи;
- и, конечно же, боль в самой шее - самый очевидный признак того, что ваша шея не на месте.
Откуда берется?
Часто возникает из-за неправильной осанки при регулярной длительной работе за компьютером и/или злоупотреблении временем, проведенном в гаджетах.
Однако, считать, что с этой проблемой сталкиваются только те, кто часто и подолгу сидит за компьютером/смартфоном/планшетом - в корне неверно. “Синдром компьютерной шеи” может развиться и у тех, кто много рисует, вяжет или вышивает.
Также его можно назвать профессиональной патологией таких специалистов, как мастера маникюра, косметологи, пианисты, стоматологи. Вынужденные длительные наклоны головы - самые благоприятные условия для развития синдрома.
Что будет, если пустить все на самотек, снимать боль препаратами и больше ничего не предпринимать?
Постоянная статическая перегрузка шейного отдела позвоночника со временем приводит к образованию протрузий и грыж межпозвоночных дисков, сдавливанию кровеносных сосудов, нервов и развитию всех вытекающих отсюда последствий: нарушение кровоснабжения головного мозга, скачки давления, боль в плечах и руках, шум в ушах. Также нездоровье шеи часто является причиной развития ишемических инсультов.
Ничего хорошего, согласны?
Что делать?
Проводить профилактику синдрома компьютерной шеи, устранить боль, напряжение и чувство тяжести в шейном отделе, а также не допустить развития массы неприятных последствий для своего здоровья можно и нужно с помощью несложных упражнений.
Жмите на ссылку и забирайте бесплатно видео-урок от инструктора ЛФК моей клиники, который поможет избавиться от боли в шее всего за 5 минут в день дома и даже на рабочем месте: 👉 СКАЧАТЬ ВИДЕО БЕСПЛАТНО>>