Что такое сепарация? Почему важно вовремя сепарироваться от родителей и начать жить самостоятельно? Какие этапы сепарации выделяют специалисты, и какие бывают последствия незавершенной сепарации? Что делать, чтобы своевременно стать самостоятельным и безболезненно отделиться от родителей?
Сепарация – это процесс, в рамках которого ребенок отделяется от родителей и становится независимым человеком, начинает жить самостоятельно, сам формирует свои цели и желания. Или как у нас говорят простыми словами – становится настоящим взрослым.
Если говорить о временном отрезке, то процесс сепарации стартует практически с рождения ребенка, когда он отделяется от пуповины и теряет физическую связь с матерью, и должен завершаться окончательно в районе 20-летия. За эти годы ребенок взрослеет, проходит различные этапы становления и становится все более самостоятельным. При этом становлению способствуют победы и поражения, последствия решений и полученный опыт, действия и мысли. Важно, что действия родителей могут как помочь сепарации, так и существенно повлиять на процесс в негативную сторону.
Родители – основные факторы, которые влияют на процесс взросления ребенка, они могут быть как двигателем, так и тормозом. Родители должны меняться и менять свое отношение к ребенку в разные этапы его жизни, и не всегда это удается. Если говорить кратко, то родители должны постепенно давать ребенку все больше прав на принятие тех или иных решений, а на финальном этапе для самих себя признать, что ребенок повзрослел, что он уже лучше всех знает что именно ему нужно, и что он готов к самостоятельному пути в жизни.
В сепарации выделяют четыре основных составляющих, которые должны быть выполнены при полной сепарации:
- функциональная – способность обеспечить свою физическую жизнь;
- эмоциональная – способность принимать собственные решения;
- ценностная – способность формировать свой взгляд на мир;
- конфликтная – способность конструктивно решать конфликты с родителями, отстаивать свои взгляды и не испытывать при этом необоснованное чувство вины.
Если хотя бы одна из составляющих не выполнена – человек не до конца сепарировался. Все знают примеры, когда человек живет отдельно, но не может отказать родителям в просьбе из-за чувства вины, или когда человек не общается с родителями, но его преследуют детские обиды и травмы.
Завершенная сепарация позволяет человеку наконец стать хозяином своей собственной жизни. Человек становится полностью независимым и уверенным в себе. В такой ситуации человек живет своей жизнью, а не пытается соответствовать ожиданиям родителей. При этом важно, что полноценная сепарация позволяет человеку не только получить независимость от родителей, но и выстраивать отношения и их последствия с другими людьми. Не стоит забывать, что сепарация это процесс, который идет с двух сторон и при котором задача детей отделиться и начать жить самостоятельно, а задача родителей – вовремя отпустить детей во взрослую жизнь. Однако, сепарация не означает прекращение общения или ухудшение отношений, а наоборот – отношения переходят на новый этап и людям комфортно друг с другом, но уже на равных.
Почему же процесс сепарации часто тормозится?
Некоторым просто комфортнее жить с родителями, получать их помощь и не хочется брать ответственность за свою жизнь. А родителям часто тяжело отпустить детей, ведь они боятся, что самостоятельно они не смогут добиться успеха, и им обязательно нужна помощь. Как при езде на велосипеде – ребенок уже сам крутит педали и держит равновесие, но родитель все равно придерживает его сзади. А еще родителям часто кажется, что если ребенок стал взрослым, то они – стали старыми, а всем хочется оставаться молодыми. Все эти моменты тормозят процесс сепарации и не дают ему завершиться своевременно. В результате мы получаем безынициативных и несамостоятельных детей, и родителей, которые страдают от своей гиперопеки.
Почему же опасна незавершенная сепарация? Человек является взрослым, но по сути не является самостоятельным. Его самооценка низкая и зависит от чужого мнения. Человек часто не может формировать границы, не может выстроить здоровые отношения и не может создать свою полноценную семью. Таким людям очень тяжело жить, тяжело строить карьеру, тяжело реализовать себя. Все сразу вспомнили истории, как мама приводит взрослого сына на собеседование на работу. У таких людей очень часто отсутствуют такие понятия как «цель», это те самые люди, которые находятся в постоянном поиске, у них отсутствует мотивация, и они просто плывут по течению.
Так, а как же отделиться от родителей и стать самостоятельным?
1. Нужно стать финансово независимым и зарабатывать самому.
2. Принять родителей такими какие они есть и простить их за все действия.
3. Научиться выстраивать свои личные границы.
4. Победить чувство вины.
5. Понять и осознать свои ценности как личности и поставить свои собственные цели в этой жизни, без оглядки на то чего хотят родители.
Сепарация – важный процесс. Все родители хотят, чтобы дети были самостоятельными, а все дети хотят как можно быстрее стать взрослыми. Важно пройти этот процесс правильно и сохранить здоровые отношения друг с другом.