Что делать, если после диеты стали выпадать волосы: 5 советов – помогут справиться с проблемой
24.05.2024 19:04
Часто люди, ограничивающие себя в питании с целью избавиться от лишнего веса, замечают, что вместе с ненавистными килограммами «уходят» и волосы.
Шевелюра может поредеть после похудения по нескольким причинам.
Среди них – дефицит питательных веществ, стресс и изменение гормонального баланса и другие.
Что делать, если после похудения начался волосопад
Чтобы не распрощаться с роскошными локонами, следует незамедлительно предпринять меры по укреплению волосяных фолликул.
1. Первый шаг на пути к длинным и густым волосам – сбалансированное питание. Удостоверьтесь в том, что вы получаете с пищей достаточное количество питательных веществ и обязательно включите в состав своего меню орехи, семена, рыбу, овощи и фрукты.
2. Посетите врача – специалист поможет подтвердить или опровергнуть сомнения по поводу дефицита питательных веществ и порекомендует подходящее питание и пищевые добавки.
3. Уменьшите количество стресса в своей жизни и постарайтесь наладить режим сна.
4. Во время сильного выпадения волос стоит отказаться от причесок, в которых волосы испытывают сильное натяжение – косы, сильно затянутые хвосты и т.д.
5. Пересмотрите используемые шампуни и кондиционеры, а также маски для волос – выбирайте те, которые способствуют их укреплению.