Гимнастика

Лечебная физкультура (или гимнастика) — один из наиболее доступных методов терапии большинства патологий опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

Лечебная физкультура — это вид активности, используемый для лечения или предотвращения травм и улучшения функциональных результатов. Научные данные, демонстрирующие благотворное влияние физических упражнений, неоспоримы, а польза намного перевешивает риски для большинства взрослых.

Лечебная физкультура подходит пациентам всех возрастов

Программа, включающая аэробные упражнения, тренировки с отягощениями, гибкостью и нейромоторными упражнениями, необходима для улучшения и поддержания общей формы и здоровья.

Показания

Лечебная гимнастика назначается при:

• Заболеваниях суставов (артроз, артрит, бурсит, синовит);
• Дорсалгии (боли в спине);
• Заболеваниях нервной системы (межпозвоночные грыжи, радикулиты, невралгии, полинейропатии, миопатии, рассеянный склероз);
• Восстановлении после травм, инсультов, обширных операций;
• Хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, легких.

Основные эффекты

• Уменьшение боли;
• Улучшение или восстановление подвижности;
• Уменьшение потребности в длительном приеме обезболивающих лекарств и хирургическом вмешательстве;
• Предотвращение повторных травм;
• Продление функциональной независимости (способность справляться с повседневными задачами самостоятельно);
• Улучшение общего самочувствия, качества сна.

Методика

ЛФК включает в себя большое количество различных упражнений, которые подбираются врачом индивидуально исходя из ситуации пациента. Чаще всего упражнения можно разделить на 4 основные группы:

• Силовые упражнения: выполняются с использованием сопротивления и меньшим количеством повторений;
• Упражнения на выносливость: задействуется большее количество групп мышц. Полезно для тренировки сердечно-сосудистой системы;
• Упражнения на гибкость: эффективны при хронических болевых синдромах;
• Упражнения на баланс и координацию: направлены на поддержание центра тяжести тела, восстановления двигательной активности.

Врач может комбинировать различные техники, применять специальное оснащение для занятий

Совет эксперта

Быковская Майя Анатольевна (Инструктор ЛФК · Массажист · Реабилитолог)

После тяжелых заболеваний практически всем рекомендуется индивидуальный подбор упражнений. Многие считают, что ЛФК можно заменить любой физической активностью, однако это большое заблуждение. При обычной активности задействуются только те мышцы, которые необходимы для конкретного движения.

Лечебные упражнения — это запланированные, структурированные, намеренные движения, которые назначаются специалистом для восстановления именно поврежденных структур. Правильно спланированная гимнастика позволяет не только быстрее выздороветь, но и избежать осложнений болезни.

Лечебная гимнастика способствует увеличению мышечной силы, объема движений в суставах, нормализации тонуса. Дополнительным преимуществом является возможность выполнения упражнений в домашних условиях. Во время лечения специалисты проводят обучение правильным движениям, благодаря чему пациент сможет самостоятельно поддерживать свое здоровье.