Неподготовленным людям опасно выходить на дистанции 10 км и 21,1 км. В этом уверен глава Сбера на Ямале Дмитрий Лобанов. Он рассказал, как нужно подготовиться к забегу. Новый марафон состоится 1 июня в Новом Уренгое.
«Я занимаюсь бегом второй год. Сначала это было просто увлечение для поддержания физической формы. Но через некоторое время я понял, что бег дает мне намного больше. Я руководствуюсь несколькими правилами в тренировках. Сначала нужно определить свою цель. Вы хотите пробежать марафон за определенное время или просто финишировать? От этого зависит интенсивность тренировок», — сообщил Дмитрий Лобанов.
Как подготовиться к марафону
В России становятся популярными марафоны, приуроченные к благотворительным мероприятиям. Один из последних состоялся 19 мая, бежали, в том числе жители ЯНАО. В Надыме после финиша участники проверяли здоровье.
«Зеленый Марафон» состоится 1 июня в Новом Уренгое на площади у ГДК «Октябрь». Для участия необходимо зарегистрироваться на сайте забега.
Бегуны должны трезво оценивать свои силы. Советы Дмитрия Лобанова могут быть полезными многим.
Правила тренировок
1. Составьте план с учетом личных возможностей. Он должен включать дни отдыха, дни легких тренировок, а также поэтапный рост дистанции и сокращение времени.
2. Обязательно следите за техникой бега и своим самочувствием, не игнорируйте разминку и заминку.
3. Зимой на улице бегать можно и нужно. Главное — подобрать правильную экипировку.
4. Следите за сбалансированным питанием и правильным режимом дня со сном минимум по семь часов.
«Эти правила подходят не только для опытных бегунов, но и для новичков. Начать никогда не поздно! Поэтому — до встречи на старте!» — подчеркнул глава Сбера на Ямале.
Глава Сбера на Ямале: биография
Дмитрий Лобанов родился 25 ноября 1980 года в Йошкар-Оле. В 2002 году окончил Марийский государственный университет, юрист. Затем учился в АНО «Межрегиональный открытый социальный институт» и АНО дополнительного профессионального образования «Корпоративный университет Сбербанка» по программе «Сбербанк 500».
Карьеру в Сбербанке Дмитрий Лобанов начал 20 лет назад с должности старшего юрисконсульта, в 2016 году занял пост заместителя управляющего, в 2024-м стал управляющим Ямало-Ненецким отделением. Женат, воспитывает дочь.
Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».