Лена и Игорь уже несколько лет вместе. Свои отношения они описывали как в целом благополучные. Но с тех пор, как Игорь начал практически ежедневно тренироваться в спортзале, что-то стало меняться. У него появилась диета, которая соответствует поставленным целям. Походы в кафе постепенно выпали из совместной жизни, как и тихие вечера вдвоем. Сексуальная жизнь стала случаться только когда у Игоря оставались силы после тренировок – почти никогда. Лена начала острее чувствовать свое одиночество. Были даже грешные мысли: «а не появилась ли какая-то спортивная девушка у Игоря». А дальше все хуже. Лена стала постоянно злиться на тренировки, а Игоря раздражали внезапные и участившиеся претензии Лены и ее плохое настроение. Он хлопал дверью и шел в спортзал. Ведь только тренируясь, он мог снять скопившееся напряжение…
Когда мы говорим о треугольнике, то часто подразумеваем любовный треугольник. Но попасть в запутанные ситуации можно и в дружеских, детско-родительских отношениях. Треугольники могут возникать из-за религиозных убеждений, воспоминаний о бывших, любимой собаки, увлечения рыбалкой, психосоматики или депрессии…Да всего чего угодно.
Отношения, где есть кто-то (или что-то) еще, как правило, становятся проблемными в плане взаимодействия между собой. Кто-то в треугольнике чувствует себя обделенным и лишним.
Чем плохи такие отношения?
- Тормозят развитие каждого из партнеров;
- Ограничивают спонтанность проявлений;
- Уводят фокус внимания с реальных сложностей и проблем
- Могут существовать годами
- Навязывают человеку определенные жесткие роли
- Разрушают браки и отношения между близкими людьми
Родители и ребенок
Один из распространенных сценариев попадания в треугольник.
Напряжение, в котором находится супружеская пара, может выливаться не в прямые конфликты, а проявляться в недовольстве детьми или постоянной сосредоточенностью на решении проблем ребенка. К примеру, вместо того, чтобы улучшать свою сексуальную жизнь (уже несколько лет отсутствующую) родители яростно борются с плохими оценками и низкой успеваемостью ребенка в школе. Ходят по многочисленным специалистам, чтобы «вытянуть этого двоечника в люди». Семья может обратиться за психотерапией с запросом на исправление поведения ребенка, не вполне осознавая, что корень данной проблемы может скрываться в неудовлетворительных супружеских отношениях и нарушенной коммуникации в паре. Таким образом, треугольник тормозит развитие, ограничивают и уводят фокус внимания от реальных проблем супругов.
Как выходить из треугольников?
· Начните с выстраивания диалога, без ухода в обсуждение третьего лица. Диалог – это двое. Это чувства и эмоции каждого, касающиеся разных сторон жизни и взаимоотношения с людьми. Говорите о переживаниях, а не о третьем лице.
Пример:
Мама взрослому ребенку:
- «Папа опять поехал на свою рыбалку и совсем меня не ценит…»
Вариант ответа 1 (из треугольника): «да, уж…папа, такой. Он может забывать о других людях. А рыбалка это вообще бессмысленное времяпрепровождение»
Вариант 2 (включенно, но не вовлекаясь): «Похоже ты переживаешь, что папа уехал. Тебе одиноко? Есть ли у тебя какие-то планы на время его отсутствия?»
· Любая система меняется через кризис
Чтобы выйти из треугольника, важно говорить открыто с партнером и перенаправлять внимание на себя и свои переживания. В терапии человек может научиться распознавать свою роль в таких непростых и запутанных отношениях и принимать ответственность за свои эмоции.
Автор: Екатерина Анкина
Дорогие гости канала! Если вам нравится эта статья, вы можете поддержать автора. Просто поставьте лайк и поделитесь своими мыслями в комментариях.
А чтобы получать больше полезной информации подписывайтесь на мой канал.
⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕
Возможно, вам будет интересно:
Юмор в отношениях: как смех становится мостом или преградой
Сексуальная алхимия или как иметь страстные отношения даже после 15 лет брака?