Всем привет, дорогие друзья! С вами Тоха, и сегодня мы поговорим о явлении, которое каждый из нас испытывал хотя бы раз в жизни.
Представим, что вы решаете какую-то сложную задачу: поиски решения занимают не один час, но всё безрезультатно. За это время вы устали, успели разозлиться на весь мир, подумать о том, как он несправедлив, и вообще решили, что лучше заняться чем-нибудь другим.
И вот, попивая чай, вам в голову неожиданно приходит то самое решение. Более того, оказывается, что оно правильное!
Что произошло? Всё просто - вы словили инсайт.
Что же это такое? В психологии до сих пор нет единого определения этого явления, но впервые его применил в 1917 году немецкий гештальт-психолог Вольфганг Кёллер, когда ставил свои знаменитые опыты над приматами.
Обезьянам нужно было найти еду в нестандартных условиях. Поначалу они терялись, но в какой-то момент неожиданно находили решение. В итоге учёный определил инсайт как критический момент нахождения правильного ответа.
Не стоит путать инсайт и инсайд, пусть эти термины звучат очень похоже.
Инсайт - это решение проблемы через озарение или прозрение.
Инсайд - это намеренный слив информации с целью получения выгоды.
Сегодня оба этих термина довольно популярны, поэтому важно их различать.
Как устроены инсайды? На первый взгляд может показаться, будто озарение происходит случайно, однако это не совсем так, у инсайта, как и у любого явления, есть свои этапы.
Во-первых - подготовка. Без поиска информации по проблеме никак не обойтись, ведь когда мы ищем решение, то наш мозг активизируется. Далеко не всегда решение удаётся найти сразу, но та работа, что проделана, оказывает влияние в любом случае. Ощущение, что выхода нет, часто, хотя и не всегда, предшествует инсайту.
Во-вторых - инкубация, или период размышлений. Это то время, когда мы берём паузу и стараемся переключиться на другие задачи. В этот период мозг очищается от лишней информации, что позволяет нам посмотреть на ситуацию под другим углом, что очень важно - именно смена точки зрения во многом определяет инсайт.
В-третьих - сам момент инсайта, или же “ага-момент” - то мгновение, когда к нам приходит долгожданное решение.
Сейчас вы можете подумать, что инсайт неплохо было бы как-то привлечь, особенно когда у вас на носу курсовая, а работа даже наполовину не готова. Я подготовил для вас несколько рекомендаций, которые могут в этом помочь.
Самое важное - это спокойный ум. Когда мы взбудоражены, наш мозг чрезвычайно активен, и это препятствует продуктивному поиску решения. И наоборот, когда мысли упорядочены, нам намного проще решить задачу. Поэтому никогда не стоит пренебрегать влиянием чашки чая, однажды она может спасти вам жизнь!
Не менее сильное влияние оказывает и хорошее настроение. Как бы это банально не звучало, когда мы “на подъеме”, нам легче заметить какие-то детали, чем когда в голове одни гнетущие мысли. Да-да, утренние мемы тоже важны.
И наконец, не стоит прикладывать очень много усилий, чаще всего это только истощит мозг, чем приблизит к решению. Важно уметь отпустить ситуацию, и тогда инсайт не заставит себя ждать!
На сегодня всё. Ловите инсайты, развивайтесь, и помните:
Психология - это не скучно!