Обсуждали с коллегами сегодня кейсы. Для меня моя работа - неиссякаемый источник вдохновения: жизнестойкостью, оптимизмом, свершения хороших прогнозов. Особенно порадовала история человека, переставшего избегать осуждения за свои «недостатки» через нахождение бОльшего смысла.
Быть смелым наслаждаться жизнью не просто ради себя - но ради того, чтобы быть примером и вдохновением для похожих людей, кто боится осуждающих.
Кроме кейсов и не смогли обойти вниманием нашумевшую в психологических кругах новость про харассмент со стороны одного преподавателя, который уделил внимание 60 девушкам - и этот список только из тех, кто решился высказаться...
Мне тяжело такое читать, сразу охватывает гнев, грусть, возмущение… Я успела отследить у себя мысли, отрицающие ситуацию:
Ну как же так могло случиться? Почему же эти девушки себя не защитили, не подумали…
Эти мысли меня огорчили, но я их замечаю и выбираю им не доверять. Решила поделиться с вами причинами, почему такие мысли могут возникать и как с ними растождествляться, тренировать к ним недоверие.
1. Большую боль сложно принять с разбега: можно столкнуться с отрицанием.
→ чтобы принять боль - важно обсуждать её, находить поддержку, выдерживать вместе, со_чувствовать. В отрицании нет решений.
2. Ощутив боль сочувствия, может захотеться обрести контроль над ситуацией и подумать: «а как можно иначе?».
В этот момент есть риск скатиться до «если бы да кабы». И увести фокус внимания с воздействия на источник зла - на то, как с этим источником зла дальше сосуществовать и с ним уживаться, пока он безответственно наслаждается свободой гнусного выбора.
→ менять можно только настоящее, и только в настоящем можно решать проблемы. Это стоит столько же сил, сколько и их игнорирование - но приносит намного больше удовлетворения.
3. Третья причина - нехватка поддержки вокруг.
Привычка терпеть, обтекать, может проявляться как на уровне социальной группы, так на уровне государства. «Можно надеяться только на себя», «необязательность исполнения законов», «пока не убьют не жалуйтесь». Среда с подобными установками благоволит выученной беспомощности, но, к счастью, другие взгляды тоже существуют. Так же, как и вы сами.
→ если вам не близки ценности людей вокруг, и они не поддерживают ваше право на комфорт - более смелых одномышленников можно найти, как минимум, в интернете. Главное, верить, что такие же люди, как и вы - есть, и решиться на смелость их искать, поддерживать с ними контакт, творить жизнь в согласии со своими ценностями. А за внутренними изменениями обязательно подтягиваются и внешние!
