Одним из самых частых вопросов человека, который только сталкивается с ГНМ является именно этот - как разрешить мой конфликт?
Чтобы конфликтная ситуация закончилась, разрешилась, это должно быть четко прочувствовано и ощущено головой и нутром. Для этого не нужно многого, не нужно большой интенсивности чувств. Но в голове и в психике должно быть совершенно ясно, что ситуация закончилась, что она ведет себя иначе, чем предполагалось ранее, что появляются новые возможности, и поэтому конфликтный аспект старой ситуации больше меня не волнует. В зависимости от природы конфликта, почувствовать это можно по-разному.
Если есть ощущения из головы, но внутри есть хоть небольшое сомнение, то ситуация на самом деле еще не разрешилась. Однако даже в этом случае можно снизить интенсивность активной фазы в программах.
Для решения конфликта необходимо
Либо непосредственное изменение жизненной ситуации (смена работы, выход на пенсию; расставание со старым партнером; новые отношения; начало отпуска, конец рабочей недели, или наоборот - конец выходных и т. д.).
Либо ситуация все еще существует, но если ее рассмотреть заново, то она уже не воспринимается как конфликтная; она стала совершенно неактуальной.
Во многих случаях, при знании основ ГНМ/5БЗ, достаточно было просто услышать, прочитать тему конфликта, именно конкретную биологическую тему, а не поверхностное, неточное высказывание. После этого ситуация может быть переоценена и признана неактуальной с точки зрения чувств: после этого рецидивирующие симптомы не появлялись.
В других случаях нужна помощь извне - консультант, терапевт, психолог. Предпринимается попытка создать ситуацию, привести ее в движение, в которой пострадавший человек сможет почувствовать себя заново. В принципе, рамки, в которых человек думает и чувствует, расширяются таким образом, чтобы человек мог посмотреть и переоценить свою ситуацию и, как следствие, прекратить конфликтную ситуацию.
Это важно знать: после разрешения конфликта начинается фаза регенерации, восстановления, заживления - и в большинстве программ здесь проявляются заметные или видимые физические симптомы. Так что если вскоре после ситуации разрешения начинаются симптомы, знайте, что вы находитесь в фазе разрешения конфликта, которая длится ограниченное время и заканчивается сама собой. И очень важно спокойно пройти эту фазу: с одной стороны, чтобы избежать локальных конфликтов из-за симптомов или сделать их короткими, а с другой - чтобы избежать прямого повторения конфликта.
Моника Анценбергер
Читайте также: Если хотите изменить чье-то поведение - говорите о себе