Возможно, проблема не в слабых мышцах, а в положении седла велосипеда. Оно стоит слишком низко и во время кручения педалей вместо мышц нагружаются подколенные сухожилия. А сами мышцы недостаточно растягиваются. Что тоже может привести к болезненным ощущениям во время долгой велопрогулки после большого перерыва.
Но вернёмся к положению седла. Если вы покупали велосипед у нас, значит он точно оснащён системой быстрой настройки высоты седла. Попробуйте поднять его повыше и провести пяточный тест.
Напоминаем, что STRIDA - это круизёр, а значит максимально выпрямленным колено должно быть, когда педаль находится не ближе всего к земле, а под углом вперёд — как будто вы пяткой тянетесь к месту крепления переднего колеса к раме.
Хотя катание на STRIDA — это конечно не спорт высоких достижений, мы всё же советуем не пренебрегать минимальной суставной разминкой коленей, прежде чем поедете на пикник за 15 км.
Инструкцию по настройке высоты седла см здесь (https://download.shulz.ru/strida/QR_seat_ru.pdf).
Пишите нам о вашем опыте езды на STRIDA, задавайте вопросы, а мы с удовольствием ответим в следующих публикациях.