Всем, кто хочет худеть в команде, буду рада в комментариях))
Я начала свой путь похудения, я уже худела на подсчёте калорий. И снова начинаю путь.
У меня установлено приложение хики.
Эта программа рассчитала лимит калорий.
На завтрак был овсяноблин с творожным сыром и томатами. Цикорий с молоком.
Овсяноблин делала так. 4 ст ложки овсянки, 40 г воды и 1 яйцо. Все взбила миксером и на антипригарную сковороду, обжариваем с 2 сторон.
На обед была индейка с овощами в духовке. Слой индейки, сверху слой лука, картофеля, шампиньонов, перец, томаты и сверху сметана 10%. Солила 2 слоя всего, здесь по желанию. Также кусок горбуши консервированной.
На переуус были фрукты.
На ужин были пельмени и квашенная капуста, т.к. нужна клетчатка.
И на последний перекус были орешки и финики.
Норму я недобрала, но как то и не хотелось есть.
#диета