В данной статье расскажу, что мы делаем на сессиях с клиентками, когда они обращаются ко мне с запросом как пережить развод. Об этом я уже немного писала здесь
А сегодня расскажу более подробно.
Развод - это один из самых сложных жизненных опытов, который может вызывать множество сильных эмоций: от печали и разочарования до гнева и страха. В такие моменты психолог может помочь вам в восстановления эмоционального баланса.
Я работаю со всеми аспектами переживаний человека: телесными ощущениями, чувствами, мыслями, поведением.
1. Для нормализации состояния первым делом мы снимаем телесные зажимы. Прислушайтесь к своему телу. Какие физические ощущения вы испытываете? Зажатость в груди, комок в горле, напряжение мышц? Делаем практики для снятия подобных ощущений и клиентка можно сказать на глазах оживает, ей становится гораздо лучше.
2. Распознаем и принимаем свои чувства, которые женщина испытывает в связи с этим событием. Горе, обида, злость, страх - все это нормально и естественно при разводе. Принимая и проживая их она оставляет эти чувства в прошлом и готова начать новую жизнь.
3. Осознаем и убираем негативные убеждения. Какие из них усиливают ваши страдания? Например,
"я никогда не смогу доверять снова"
или
"я не справлюсь одна".
Избавившись от них, клиентка уже сможет строить качественно иные отношения, которые впоследствии не приведут к негативным последствиям
4. Экспериментируем с новыми моделями поведения. Учимся устанавливать границы, говорить "нет", больше заботиться о себе.
Пройдя через развод с помощью психолога, вы сможете не просто пережить этот болезненный опыт, но и обрести новые ресурсы для построения счастливой жизни.
А кто вам помог пережить развод? Делитесь в комментариях.