Читайте пост, и в конце - опросник на самооценку
Самооценка может быть как адекватной, так и неадекватной: завышенной либо заниженной.
Самооценка (похожий термин ещё самоотношение) - это то, как человека сам себя оценивает: свои способности, умения, ценности, эффективность социальных ролей. Поскольку это оценка себя, то феномен самооценки напрямую связан с эмоциональной сферой, так как любая оценка предполагает эмоциональные реакции - эмоциональную вовлечённость оценивающего.
Она формируется в раннем детстве и оказывает огромное влияние на нашу жизнь, взаимоотношения и достижения.
Оценивает человек себя сам, а также его оценивают окружающие люди.
Факторы, влияющие на формирование самооценки:
⬛️ Детские переживания: любовь и поддержка родителей, отношения с другими детьми, успехи в учебе или другой коллективной деятельности
⬛️ Сравнение себя с окружающими может вести как к завышенной, так и к заниженной самооценке
⬛️ Культурные и социальные нормы: наши представления о том, что считается успешным, красивым, умным могут влиять на нашу самооценку. В каждой культуре такие нормы разные
⬛️ Личный опыт: успехи и неудачи, похвалы и критика могут влиять на самооценку
⬛️ Физическое здоровье: внешность, физические способности и особенности.
Причины низкой самооценки:
⬛️Критика и осуждение: постоянная критика от родителей, учителей, близких людей может привести к устойчиво-сформировавшимся негативным представлениям о себе
⬛️ Неудачи и ошибки: неудачи в школе, спорте, творчестве могут подрывать веру в собственные силы
⬛️ Сравнение с успешными людьми: постоянное сравнение себя с более успешными или красивыми людьми может приводить к чувству неполноценности
⬛️ Негативный внутренний диалог: негативные мысли о себе, самокритика могут снижать самооценку.
Причины завышенной самооценки:
⬛️ Чрезмерная похвала: постоянные похвала и комплименты, даже необоснованные, формируют завышенную самооценку.
⬛️ Неадекватная оценка своих способностей: преувеличение своих возможностей и достижений. Снижение критичности может способствовать завышенной оценке себя, своих действий и поведения.
Самооценка оказывает значительное влияние на все сферы жизни, а именно на:
⬛️ Личные отношения:
➖ низкая самооценка может привести к неуверенности в себе, зависимости от мнения других людей, трудностям в построении здоровых отношений
➖ завышенная самооценка может привести к чрезмерной самоуверенности, высокомерию, конфликтам с окружающими
⬛️ Профессиональный рост:
➖ низкая самооценка может препятствовать профессиональному развитию, поскольку человек может не верить в свои способности и бояться брать на себя ответственность
➖ завышенная самооценка может привести к нежеланию учиться и развиваться, к неадекватному поведению в коллективе
⬛️ Физическое и психическое здоровье:
➖ постоянная низкая самооценка может являться признаком депрессии, тревожных расстройств, вызывать нарушения сна, часто способствует злоупотреблению алкоголем и наркотиками
➖ завышенная самооценка может привести к неадекватному восприятию окружающих, конфликтам, что чревато, например, рукоприкладством, драками, насилием (физическим, психологическим, сексуальным).
Итак, самооценка на разные сферы жизни каждого человека. Помимо этого самооценка зависит от наших представлений о себе. Важно стремиться к адекватной самооценке, основанной на реалистичной оценке своих сильных и слабых сторон, на реалистичной картине мира. Для повышения самооценки можно работать над своими негативными мыслями, развивать собственные таланты и способности, заботиться о себе и своем здоровье, а в случае завышенной самооценки - работать над развитием критичности мышления.
Соответственно, завышенную или заниженную самооценку можно корректировать.
Пройти тест на самооценку можно здесь https://psytests.org/emvol/sokov-run.html
Если есть какие-то вопросы по результатам теста, то присылайте результаты тестов мне в сообщения (ссылки в описании канала).
Подписывайтесь на мой дзен-канал: станьте ВТОРЫМ подписчиком (потому что первым я сам стал 😄) и получите БОНУС в виде бесплатной консультации (но, пожалуйста, напомните мне об этом, что вы - второй подписчик)👇
https://dzen.ru/wise_psycho