Прошла информация, что при растяжках тянутся не мышцы, а связки. И что мышцы на растяжку не реагируют.
Объясняю
При всяких шпагатах и прочих растяжках растягиваются именно мышцы. Связки очень плохо тянутся. Если бы связки растягивались, что коленки бы у нас регулярно выгибались бы назад как у кузнечика.
Когда мы "растягиваем связки в области лодыжки", то там будет боль, отек, синяк и может даже гипс. Это не растяжка, а разрыв.
Связки, дорогие товарищи, должны связывать. Если они не будут связывать, то наши суставы распадутся на запчасти.
Бывают исключения вроде беременности, когда связки между костями таза становятся эластичнее. Но это именно исключение из правила.
А вы себе лодыжку не подворачивали?
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200