Сидячий образ жизни — враг здоровья. Но как мотивировать сотрудников двигаться больше?
Вот 7 простых идей для повышения физической активности на рабочем месте:
1. Паркуйте автомобиль дальше от работы: прогулка до офиса — отличная разминка.
2. Пользуйтесь лестницей вместо лифта: занимает не больше времени, но приносит больше пользы.
3. Занимайтесь спортом хотя бы 3 раза в неделю: даже небольшая физическая нагрузка приносит огромную пользу.
4. Вставайте с места каждые 30 минут: растяжка и небольшая ходьба помогут избежать застоя крови.
5. Организуйте перерывы на физкультуру для всей команды: совместные упражнения мотивируют и сближают.
6. Предложите сотрудникам бесплатный доступ к онлайн-тренировкам: это позволяет выбрать удобный формат и время занятий.
7. Создайте пространство для физкультуры в офисе: небольшая зона с тренажерами или гимнастическими ковриками — отличная мотивация двигаться.
Дополнительные советы:
* Внедрите программу поощрений за участие в спортивных мероприятиях.
* Поставьте цель — пройти определенное количество шагов в день.
* Создайте атмосферу поддержки и взаимодействия в команде в отношении здоровья.
Больше интересной информации:
- telegram https://t.me/wellbeing_at_work